Kanapki z twarożkiem

131

kcal
w 100g

0 min

janekmauranek

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Chleb żytni, Ser twarogowy chudy - Kauflad, Masło osełkowe ekstra - Mleczna Dolina, Szczypiorek, Pomarańcza i Rzodkiewka

Lista składników

porcji (455 g)
Oblicz porcję

130g chleba żytniego zwykłego (130g)
1/3 sztuki i pół plastra pomarańczy (100g)
pół pęczka i 1 sztuka rzodkiewki (75g)
1 pęczek szczypiorku (10g)
pół kostki i 1 plaster ser twarogowy chudy - kauflad (130g)
1 łyżeczka masło osełkowe ekstra - mleczna dolina (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 455 g

Energia [kcal]

Kalorie
130 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z twarożkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni	74	28.57	2.43	0.94	13.8
Pomarańcza	10	21.98	0.21	0.03	2.58
Rzodkiewka	3	16.48	0.11	0.02	0.56
Szczypiorek	1	2.2	0.09	0.02	0.09
Ser twarogowy chudy - Kauflad	25	28.57	4.97	0.2	0.91
Masło osełkowe ekstra - Mleczna Dolina	17	2.2	0.01	1.82	0.02
Podsumowanie:	130	100	7.82	3.03	17.97

Energia [kcal]

Kalorie
591 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
82 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
11 g

GDA
30%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 455 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 455 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z twarożkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni	337	130	11.05	4.29	62.79
Pomarańcza	47	100	0.94	0.12	11.75
Rzodkiewka	12	75	0.51	0.08	2.55
Szczypiorek	4	10	0.41	0.08	0.42
Ser twarogowy chudy - Kauflad	116	130	22.62	0.91	4.16
Masło osełkowe ekstra - Mleczna Dolina	75	10	0.06	8.3	0.08
Podsumowanie:	591	455	35.59	13.78	81.75