salatka

kcal
w 100g

2 5 min

Anetaska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Prosta sałatka, którą można przygotować w 5 min. Może stanowić dodatek do potrawy mięsnej.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

2 porcje (655 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i pół sztuki sałaty lodowej (300g)
2 garści i pół garści pomidory koktajlowe (250g)
1 garść żurawiny suszonej (40g)
1/3 opakowania ser sałatkowy naturalny islos - turek (60g)
pół łyżki oliwy z oliwek (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki wymieszać.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 328 g

Energia [kcal]

Kalorie
58 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	6	45.8	0.41	0.06	1.36
Pomidory koktajlowe	7	38.17	0.04	0.04	1.53
Żurawina (suszona)	19	6.11	0.01	0.03	5.03
Ser sałatkowy naturalny Islos - Turek	19	9.16	1.04	1.47	0.32
Oliwa z oliwek	7	0.76	0	0.76	0
Podsumowanie:	58	100	1.5	2.36	8.24

Energia [kcal]

Kalorie
189 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
4 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 328 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 328 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	21	150.23	1.35	0.21	4.46
Pomidory koktajlowe	23	125.19	0.13	0.13	5.01
Żurawina (suszona)	62	20.03	0.03	0.1	16.5
Ser sałatkowy naturalny Islos - Turek	61	30.05	3.4	4.81	1.05
Oliwa z oliwek	22	2.5	0	2.5	0
Podsumowanie:	189	328	4.91	7.75	27.02