kefir ze szpinakiem

kcal
w 100g

0 min

mili2716

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola, Kiwi, Banan i Szpinak BABY surowy

Lista składników

porcji (309 g)
Oblicz porcję

30g banana (30g)
pół sztuki kiwi (39g)
pół szklanki i 1/3 szklanki kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - tola (200g)
1 garść i pół garści szpinak baby surowy (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 309 g

Energia [kcal]

Kalorie
48 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kefir ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	9	9.71	0.11	0.02	2.22
Kiwi	8	12.62	0.14	0.07	1.85
Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola	28	64.72	2.07	0.97	2.91
Szpinak BABY surowy	3	12.94	0.34	0.12	0.05
Podsumowanie:	48	100	2.66	1.17	7.03

Energia [kcal]

Kalorie
148 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 309 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 309 zmodyfikowanej wersji przepisu kefir ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	27	30	0.33	0.05	6.85
Kiwi	24	39	0.44	0.2	5.72
Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola	88	200	6.4	3	9
Szpinak BABY surowy	9	40	1.04	0.36	0.16
Podsumowanie:	148	309	8.21	3.61	21.73