super zupka
super smaczna
dużo białka
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
wszystko oprócz soczewicy go gara i gotować 15 min. potem dodać soczewicę i gotowac na małym ogniu 12 minut. koniec
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
57 kcal
4 g
9 g
1 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu superzupa porcja »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (czerwona) | 1 | 2.09 | 0.03 | 0.01 | 0.13 | |
| Papryka żółta | 2 | 7.98 | 0.08 | 0.02 | 0.5 | |
| Tofu naturalne | 6 | 4.94 | 0.59 | 0.4 | 0.02 | |
| Pomidory w puszce - Lidl | 3 | 10.84 | 0.13 | 0.01 | 0.47 | |
| Fasola czerwona (konserwa) | 7 | 7.03 | 0.39 | 0.03 | 1.13 | |
| Koncentrat pomidorowy | 1 | 1.14 | 0.06 | 0.02 | 0.19 | |
| Pieczarki świeże | 0 | 0.95 | 0.03 | 0 | 0.03 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 37 | 10.84 | 2.75 | 0.33 | 6.23 | |
| Woda | 0 | 54.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 57 | 100 | 4.07 | 0.8 | 8.7 | |
Energia [kcal]
302 kcal
21 g
46 g
4 g
7 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 526 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 526 zmodyfikowanej wersji przepisu superzupa porcja »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (czerwona) | 4 | 11 | 0.13 | 0.04 | 0.67 | |
| Papryka żółta | 11 | 42 | 0.42 | 0.09 | 2.65 | |
| Tofu naturalne | 34 | 26 | 3.12 | 2.08 | 0.13 | |
| Pomidory w puszce - Lidl | 15 | 57 | 0.68 | 0.06 | 2.45 | |
| Fasola czerwona (konserwa) | 37 | 37 | 2.07 | 0.15 | 5.92 | |
| Koncentrat pomidorowy | 6 | 6 | 0.34 | 0.09 | 1 | |
| Pieczarki świeże | 1 | 5 | 0.15 | 0.02 | 0.16 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 194 | 57 | 14.48 | 1.71 | 32.78 | |
| Woda | 0 | 285 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 302 | 526 | 21.4 | 4.23 | 45.77 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
