superzupa

kcal
w 100g

0 min

Magdalena Czerniawska

Drukuj

Cebula (czerwona), Papryka żółta, Tofu naturalne, Pomidory w puszce - Lidl, Czerwona fasola - Biedronka, Koncentrat pomidorowy, Pieczarki świeże, Soczewica czerwona i Woda

Lista składników

porcji (3555 g)
Oblicz porcję

2 łyżki koncentratu pomidorowego 30% (50g)
pół sztuki i 5 plasterków cebuli (85g)
1 sztuka i 6 plasterków papryki żółtej (300g)
8 szklanek wody (2000g)
1 szklanka i 1/3 szklanki czerwona fasola - biedronka (255g)
pół garści pieczarki świeże (30g)
2 szklanki i 1/3 szklanki czerwonej soczewicy (400g)
1 szklanka i pół łyżki pomidory w puszce - lidl (255g)
7 plastrów tofu naturalne (180g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 3555 g

Energia [kcal]

Kalorie
58 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu superzupa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Koncentrat pomidorowy	1	1.41	0.08	0.02	0.23
Cebula (czerwona)	1	2.39	0.03	0.01	0.15
Papryka żółta	2	8.44	0.08	0.02	0.53
Woda	0	56.26	0	0	0
Czerwona fasola - Biedronka	7	7.17	0.58	0.04	0.88
Pieczarki świeże	0	0.84	0.03	0	0.03
Soczewica czerwona (surowa)	38	11.25	2.86	0.34	6.47
Pomidory w puszce - Lidl	2	7.17	0.09	0.01	0.31
Tofu naturalne	7	5.06	0.61	0.41	0.03
Podsumowanie:	58	100	4.35	0.84	8.63

Energia [kcal]

Kalorie
2091 kcal

Białka
155 g

Węglowodany
307 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
43 g

GDA
105%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 3555 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 3555 zmodyfikowanej wersji przepisu superzupa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Koncentrat pomidorowy	49	50	2.8	0.75	8.35
Cebula (czerwona)	27	85	1.02	0.34	5.19
Papryka żółta	81	300	3	0.63	18.96
Woda	0	2000	0	0	0
Czerwona fasola - Biedronka	260	255	20.66	1.53	31.37
Pieczarki świeże	7	30	0.93	0.1	0.98
Soczewica czerwona (surowa)	1364	400	101.6	12	230
Pomidory w puszce - Lidl	69	255	3.06	0.26	10.97
Tofu naturalne	234	180	21.6	14.4	0.9
Podsumowanie:	2091	3555	154.66	30.01	306.7