pancake

131

kcal
w 100g

1 20 min

justyna-sus

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Białko jaja kurzego, Banan, Płatki owsiane - Lidl i Żurawina suszona - Kresto

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (255 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
3 sztuki białka jaja kurzego (100g)
pół garści żurawina suszona - kresto (25g)
3 łyżki płatki owsiane - lidl (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 255 g

Energia [kcal]

Kalorie
129 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pancake »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	35	39.22	0.43	0.06	8.96
Białko jaja kurzego	19	39.22	4.27	0.07	0.29
Żurawina suszona - Kresto	31	9.8	0	0.1	7.25
Płatki owsiane - Lidl	44	11.76	1.65	0.82	6.94
Podsumowanie:	129	100	6.35	1.05	23.44

Energia [kcal]

Kalorie
330 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
60 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu pancake »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Białko jaja kurzego	48	100	10.9	0.17	0.73
Żurawina suszona - Kresto	80	25	0	0.25	18.5
Płatki owsiane - Lidl	113	30	4.2	2.1	17.7
Podsumowanie:	330	255	16.19	2.68	59.77