tzatziki

kcal
w 100g

5 5 min

moniulska

Drukuj

ogórki zetrzeć na grubych oczkach tarki dodać sól i odstawić. Obrać czosnek. Po odsączeniu z wody ogórków dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i pieprz.Wymieszać jogurt.Podawać

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 sztuki i 1/3 sztuki ogórka (400g)
1 opakowanie i pół łyżki jogurt grecki (200g)
pół ząbka czosnku (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 121 g

Energia [kcal]

Kalorie
30 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu tzatziki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek	9	66.12	0.46	0.07	1.92
Jogurt grecki	20	33.06	1.19	0.93	1.72
Czosnek	1	0.83	0.05	0	0.27
Podsumowanie:	30	100	1.71	1	3.91

Energia [kcal]

Kalorie
37 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 121 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 121 zmodyfikowanej wersji przepisu tzatziki »