Pierś z kurczaka pod pierzynką z warzyw, puree jaglano

Kalorie
103 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierś z kurczaka pod pierzynką z warzyw, puree jaglano – kalafiorowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	40	10.49	1.16	0.44	7.64
Kalafior	5	17.48	0.42	0.03	0.87
Czosnek	3	1.75	0.11	0.01	0.57
Kurczak (pierś bez skóry)	42	34.97	7.62	1.29	0
Bazylia - liście	1	2.45	0.08	0.02	0.07
Papryka (surowa)	2	6.99	0.07	0.02	0.42
Cebula (świeża)	1	3.5	0.04	0	0.33
Bazylia - otarta	2	0.7	0.16	0.03	0.33
Papryka ostra (proszek)	2	0.7	0.09	0.1	0.35
Seler naciowy	1	6.99	0.05	0.01	0.21
Cukinia	1	6.99	0.08	0.02	0.22
Marchew (surowa)	3	6.99	0.07	0.02	0.67
Podsumowanie:	103	100	9.95	2	11.68

Kalorie
292 kcal

Białka
28 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
5 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 286 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 286 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierś z kurczaka pod pierzynką z warzyw, puree jaglano – kalafiorowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	113	30	3.31	1.27	21.86
Kalafior	14	50	1.21	0.1	2.5
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Kurczak (pierś bez skóry)	121	100	21.8	3.7	0
Bazylia - liście	2	7	0.22	0.04	0.19
Papryka (surowa)	5	20	0.2	0.06	1.21
Cebula (świeża)	4	10	0.11	0.01	0.93
Bazylia - otarta	5	2	0.46	0.08	0.95
Papryka ostra (proszek)	6	2	0.27	0.29	0.99
Seler naciowy	3	20	0.14	0.03	0.59
Cukinia	3	20	0.24	0.06	0.62
Marchew (surowa)	8	20	0.19	0.05	1.92
Podsumowanie:	292	286	28.46	5.72	33.39