Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Trudny
Przygotuj galaretkę z połowy składników z godnie z opisem na opakowaniu. Nastaw piekarnik na 200 stopni (góra dół). Szpinak rozmroź i odciśnij bardzo dokładnie z wody. Jeśli tego nie zrobisz, muffiny wyjdą zbyt zbite. Jajka zmiksuj na pianę razem z cukrem brzozowym, dodaj powoli olej kokosowy (u mnie był w stanie lekko płynnym), następnie dodaj mąkę i proszek do pieczenia i zmiksuj. Dodaj szpinak i zmiksuj na mniejszych obrotach, potem dodaj pestki z połowy granatu, aromat śmietankowy i lekko wymieszaj łyżką. Przełóż masę do foremek na muffiny - po około 2 łyżki na foremkę. Piecz w piekarniku przez 20 minut. Wyjmij z piekarnika i ostudź. Odetnij wierzchy muffinek i przełóż do miski - rozkrusz ciasto łyżką. Na wierzch każdej muffinki nałóż małą porcję tężejącej galaretki (nie może być zbyt płynna bo wsiąknie w ciasto). Następnie "przyklej do galaretki" rozkruszone ciasto i połóż pestki grantu. Tak przygotowane muffinki przechowuj w lodówce. Będą pięknie zielone, jak wiosenna trawa:)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
225 kcal
5 g
28 g
12 g
1 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit muffinki "leśny mech" bez glutenu »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka jaglana | 78 | 20.91 | 2.25 | 0.89 | 15.28 | |
| Szpinak mrożony | 6 | 28.52 | 0.66 | 0.11 | 0.77 | |
| Jajko | 23 | 15.68 | 2.2 | 1.57 | 0 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 23 | 9.51 | 0 | 0 | 9.51 | |
| Olej kokosowy | 84 | 9.51 | 0 | 9.51 | 0 | |
| Galaretka agrestowa | 2 | 3.52 | 0.05 | 0 | 0.39 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.95 | 0.01 | 0 | 0.1 | |
| Granat | 9 | 11.41 | 0.19 | 0.13 | 2.13 | |
| Podsumowanie: | 225 | 100 | 5.36 | 12.21 | 28.18 | |
Energia [kcal]
2368 kcal
56 g
296 g
128 g
13 g
118%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1052 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1052 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit muffinki "leśny mech" bez glutenu »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka jaglana | 821 | 220 | 23.65 | 9.35 | 160.71 | |
| Szpinak mrożony | 60 | 300 | 6.9 | 1.2 | 8.1 | |
| Jajko | 239 | 165 | 23.1 | 16.5 | 0 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 240 | 100 | 0 | 0 | 100 | |
| Olej kokosowy | 884 | 100 | 0 | 100 | 0 | |
| Galaretka agrestowa | 19 | 37 | 0.56 | 0 | 4.07 | |
| Proszek do pieczenia | 5 | 10 | 0.14 | 0.02 | 1.1 | |
| Granat | 100 | 120 | 2 | 1.4 | 22.44 | |
| Podsumowanie: | 2368 | 1052 | 56.35 | 128.47 | 296.42 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
