Sernik

173

kcal
w 100g

5 60 min

jmarkowi

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sernik Dukana

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

5 porcji (622 g)
Oblicz porcję

2 kostki twaróg naturalny - president (400g)
pół szklanki i 1/3 szklanki otręby owsiane - sante (25g)
2 sztuki białka jaja kurzego (70g)
3 sztuki i pół sztuki żółtko jaja kurzego (70g)
4 łyżki skrobi kukurydzianej (35g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (5g)
1 łyżka słodzik (12g)
pół plasterka limonek (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki połączyć, białka ubić - delikatnie wymieszać. Piec 45 min w temp. 180 st.C

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 124 g

Energia [kcal]

Kalorie
142 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg naturalny - President	59	64.31	6.24	2.57	2.7
Otręby owsiane - Sante	15	4.02	0.7	0.28	2.24
Białko jaja kurzego	5	11.25	1.23	0.02	0.08
Żółtko jaja kurzego	35	11.25	1.74	3.15	0.03
Skrobia kukurydziana	21	5.63	0.01	0	5.14
Proszek do pieczenia	0	0.8	0.01	0	0.09
Słodzik	7	1.93	0.04	0	1.64
Limonka	0	0.8	0.01	0	0.08
Podsumowanie:	142	100	9.98	6.03	12

Energia [kcal]

Kalorie
179 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 124 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 124 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg naturalny - President	73	79.74	7.74	3.19	3.35
Otręby owsiane - Sante	19	4.98	0.86	0.35	2.78
Białko jaja kurzego	7	13.95	1.52	0.02	0.1
Żółtko jaja kurzego	44	13.95	2.16	3.91	0.04
Skrobia kukurydziana	27	6.98	0.02	0	6.37
Proszek do pieczenia	1	1	0.01	0	0.11
Słodzik	8	2.39	0.05	0	2.03
Limonka	0	1	0.01	0	0.11
Podsumowanie:	179	124	12.37	7.48	14.89