Łosoś a la Mela

120

kcal
w 100g

0 min

Joanna Niemiec Gluszczyszyn

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

w wersji fusion z polską kaszą owsianą, marchewką, cukinią i imbirem, podlany syropem z agawy o olejem przechowym

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 szklanki kasza owsiana prażona pęczak (50g)
180g łosoś (180g)
2 sztuki marchwi (100g)
1/3 sztuki cukinii (200g)
pół plasterka imbiru (korzenia) (2g)
pół łyżki syropu z agawy (10g)
2 łyżki sosu sojowego (17g)
1 łyżka olej z prażonych orzechów laskowych (10g)
1 łyżka oliwa - tesco (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 579 g

Energia [kcal]

Kalorie
143 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś a la Mela »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza owsiana prażona pęczak	33	8.64	1.03	0.62	5.4
Łosoś	63	31.09	6.37	4.35	0
Marchew (surowa)	7	17.27	0.16	0.04	1.65
Cukinia	6	34.54	0.42	0.11	1.07
Imbir (korzeń)	0	0.35	0.01	0	0.06
Syrop z agawy	5	1.73	0	0.01	1.3
Sos sojowy	1	2.94	0.11	0	0.08
Olej z prażonych orzechów laskowych	14	1.73	0	1.59	0
Oliwa - Tesco	14	1.73	0	1.57	0
Podsumowanie:	143	100	8.1	8.3	9.56

Energia [kcal]

Kalorie
832 kcal

Białka
47 g

Węglowodany
55 g

Tłuszcze
48 g

Błonnik
5 g

GDA
42%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 579 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 579 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś a la Mela »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza owsiana prażona pęczak	190	50	5.95	3.6	31.25
Łosoś	364	180	36.9	25.2	0
Marchew (surowa)	41	100	0.93	0.24	9.58
Cukinia	34	200	2.42	0.64	6.22
Imbir (korzeń)	2	2	0.04	0.02	0.36
Syrop z agawy	31	10	0	0.05	7.5
Sos sojowy	5	17	0.65	0.02	0.46
Olej z prażonych orzechów laskowych	83	10	0	9.2	0
Oliwa - Tesco	82	10	0	9.1	0
Podsumowanie:	832	579	46.88	48.06	55.36