ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli

157

kcal
w 100g

20 105 min

Anna M.

1 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ciasto z fasoli :) Pyszne, bogate w białko i niesamowicie aromatyczne. 195kcal/100g

Lista składników

20 porcji (755 g)
Oblicz porcję

2 szklanki czerwonej fasoli (konsewa) (400g)
2 sztuki jajko (120g)
50g extensor izolat 97% izolat białka serwatkowego instant (50g)
4 łyżki kakao (proszek) - decomorreno (40g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (105g)
7 kostek czekolada gorzka - e. wedel (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

105 min

60 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Fasolę konserwową odcedzić, fasole Jaś ugotować, wszystko razem z bananem zblendować. Dodać rozpuszczeoną czekoladę, kakao, izolat i miód oraż łyżeczkę sody oczyszczonej i jako. Wszystko wymieszać. Piec 45-50 min w tmep 180 stopni.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
156 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
4 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona (konserwa)	52	52.98	2.97	0.21	8.48
Jajko	23	15.89	2.23	1.59	0
Extensor IZOLAT 97% Izolat białka serwatkowego Instant	26	6.62	6.42	0.09	0
Kakao (proszek) - Decomorreno	16	5.3	1.25	0.56	0.69
Banan	12	13.91	0.15	0.02	3.18
Czekolada gorzka - E. Wedel	27	5.3	0.45	1.7	2.07
Podsumowanie:	156	100	13.46	4.16	14.41

Energia [kcal]

Kalorie
60 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 38 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 38 zmodyfikowanej wersji przepisu ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona (konserwa)	20	20.13	1.13	0.08	3.22
Jajko	9	6.04	0.85	0.6	0
Extensor IZOLAT 97% Izolat białka serwatkowego Instant	10	2.52	2.44	0.03	0
Kakao (proszek) - Decomorreno	6	2.01	0.47	0.21	0.26
Banan	5	5.28	0.06	0.01	1.21
Czekolada gorzka - E. Wedel	10	2.01	0.17	0.64	0.79
Podsumowanie:	60	38	5.11	1.58	5.48