batony proteinowe

345

kcal
w 100g

20 5 min

Anna M.

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

batony proteinowe bogate w witaminy

Lista składników

20 porcji (410 g)
Oblicz porcję

100g izolat białka (100g)
2 garści orzecha laskowego (50g)
2 garści rodzynek (55g)
15g chia - szałwi hiszpańskiej (15g)
60g czekolada gorzka - e. wedel (60g)
1/3 szklanki mleka 0% tłuszczu (80g)
pół szklanki płatków owsianych (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Suche składniki wymieszać w misce. Mleko podgrzać i rozpuścić w nim czekoladę, połączyć z resztą i ugnieść ciasto. Wyłożyć naczynię folią i ubić w nim ciasto. Schłodzić i pokroić.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
349 kcal

Białka
28 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
3 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu batony proteinowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
izolat białka	86	24.39	20.98	0.12	0.24
Orzechy laskowe	81	12.2	1.82	7.41	2.04
Rodzynki	40	13.41	0.41	0.06	10.62
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	15	3.66	0.84	1.21	0.02
Czekolada gorzka - E. Wedel	73	14.63	1.23	4.68	5.71
Mleko 0% tłuszczu	7	19.51	0.66	0.02	0.97
Płatki owsiane	47	12.2	2.06	0.84	8.08
Podsumowanie:	349	100	28	14.34	27.68

Energia [kcal]

Kalorie
72 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 21 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 21 zmodyfikowanej wersji przepisu batony proteinowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
izolat białka	18	5.12	4.4	0.03	0.05
Orzechy laskowe	17	2.56	0.38	1.56	0.43
Rodzynki	8	2.82	0.09	0.01	2.23
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	3	0.77	0.18	0.25	0
Czekolada gorzka - E. Wedel	15	3.07	0.26	0.98	1.2
Mleko 0% tłuszczu	1	4.1	0.14	0	0.2
Płatki owsiane	10	2.56	0.43	0.18	1.7
Podsumowanie:	72	21	5.88	3.01	5.81