I posiłek

288

kcal
w 100g

0 min

Norbert Chmura

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajko gotowane, Płatki owsiane, Chleb ciemny Aldi i Oliwa z oliwek

Lista składników

porcji (300 g)
Oblicz porcję

2 łyżki oliwy z oliwek (20g)
pół szklanki i 3 łyżki płatków owsianych (80g)
100g chleb ciemny - aldi (100g)
2 sztuki jajko gotowane (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 300 g

Energia [kcal]

Kalorie
289 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
3 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu I posiłek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwa z oliwek	59	6.67	0	6.67	0
Płatki owsiane	104	26.67	4.5	1.84	17.67
Chleb ciemny - Aldi	74	33.33	2.17	0.33	15
Jajko gotowane	52	33.33	4.2	3.53	0.37
Podsumowanie:	289	100	10.87	12.37	33.04

Energia [kcal]

Kalorie
865 kcal

Białka
33 g

Węglowodany
99 g

Tłuszcze
37 g

Błonnik
8 g

GDA
43%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu I posiłek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwa z oliwek	177	20	0	20	0
Płatki owsiane	311	80	13.51	5.52	53.02
Chleb ciemny - Aldi	222	100	6.5	1	45
Jajko gotowane	155	100	12.6	10.6	1.1
Podsumowanie:	865	300	32.61	37.12	99.12