Jogurt, Kiwi, Banan, Jajko sadzone na oleju, Jajko ugotowane na twardo, Truskawki, Smoothie owocowy (truskawki, brzoskwinie, ananas, woda mineralna), Bułka grahamka - Biedronka, Bułka sznytka, Bułka wieloziarnista - Lidl, Bułka z dynią - Lidl, Ćwiartka kurczaka wędzona, Filet wędzony z kurczaka - Biedronka, Filet z kurczaka z grilla, Zupa błyskawiczna kurczak curry - Vifon, Orzechy nerkowca, Pestki dyni, Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym, Buraki w plastrach, Szpinak BABY surowy, Pieczarki smażone z cebulą i czosnkiem (na oleju z pestek winogron i maśle), Cebula dymka ze szczypiorem (surowa), Jajecznica ze szczypiorkiem, Rzodkiewka, Kapusta kiszona, Ogórek kiszony, Stek z wołowej polędwicy (grillowany), Stek (rostbef), Wino czerwone wytrawne, Kawa czarna mielona (do zaparzenia), Łosoś kanapkowy wędzony - Marinero, Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju, Łosoś wędzony na gorąco (łagodny) - Marinero Selection, Łosoś wędzony na zimno - Biedronka, Łosoś wędzony z pieprzem - Marinero, Łosoś z grilla, Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo, Ryż jaśminowy (ugotowany), Dorsz atlantycki filet Złota Rybka (mrożony) - Biedronka, Parówki z szynki - Sokołów, Frankfurterki wieprzowe wędzone, Twaróg chudy delikate (Biedronka), Brzoskwinia, Nektarynka, Brokuły gotowane i Kalafior (ugotowany)
![EBOOK FIT DESERY]()
justynaczarnecka
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
g
Sposób przygotowania
min
przygotowanie
przygotowanie
0 min
gotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
Kalorie
148 kcal
148 kcal
Białka
11 g
11 g
Węglowodany
9 g
9 g
Tłuszcze
8 g
8 g
Błonnik
1 g
1 g
GDA
7%
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu mx, ,1 »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 2 | 1.96 | 0.02 | 0 | 0.45 | |
| Brzoskwinia | 1 | 1.96 | 0.02 | 0 | 0.19 | |
| Pestki dyni | 11 | 1.96 | 0.48 | 0.9 | 0.35 | |
| Kapusta kiszona | 0 | 1.96 | 0.02 | 0 | 0.08 | |
| Kiwi | 1 | 1.96 | 0.02 | 0.01 | 0.29 | |
| Nektarynka | 1 | 1.96 | 0.02 | 0 | 0.23 | |
| Ogórek kiszony | 0 | 1.96 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Orzechy nerkowca | 11 | 1.96 | 0.36 | 0.86 | 0.59 | |
| Rzodkiewka | 0 | 1.96 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Truskawki | 1 | 1.96 | 0.01 | 0.01 | 0.15 | |
| Wino czerwone wytrawne | 1 | 1.96 | 0 | 0 | 0 | |
| Stek z wołowej polędwicy (grillowany) | 9 | 3.92 | 1.02 | 0.59 | 0.03 | |
| Kalafior (ugotowany) | 0 | 1.96 | 0.04 | 0 | 0.07 | |
| Jajko ugotowane na twardo | 3 | 1.96 | 0.25 | 0.21 | 0.02 | |
| Łosoś z grilla | 5 | 1.96 | 0.39 | 0.39 | 0 | |
| Jogurt | 1 | 1.96 | 0.1 | 0.03 | 0.12 | |
| Bułka wieloziarnista - Lidl | 4 | 1.96 | 0.18 | 0.1 | 0.57 | |
| Parówki z szynki - Sokołów | 6 | 1.96 | 0.25 | 0.49 | 0.03 | |
| Bułka z dynią - Lidl | 4 | 1.96 | 0.14 | 0.03 | 0.9 | |
| Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo | 6 | 1.96 | 0.39 | 0.45 | 0 | |
| Zupa błyskawiczna kurczak curry - Vifon | 1 | 1.96 | 0.02 | 0.06 | 0.18 | |
| Brokuły gotowane | 0 | 1.96 | 0.04 | 0.01 | 0.07 | |
| Łosoś wędzony na gorąco (łagodny) - Marinero Selection | 5 | 1.96 | 0.49 | 0.27 | 0.02 | |
| Jajko sadzone na oleju | 3 | 1.96 | 0.2 | 0.27 | 0.01 | |
| Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju | 5 | 1.96 | 0.49 | 0.33 | 0 | |
| Twaróg chudy Delikate - Biedronka | 2 | 1.96 | 0.35 | 0 | 0.07 | |
| Ryż jaśminowy (ugotowany) | 2 | 1.96 | 0.05 | 0 | 0.49 | |
| Bułka sznytka | 5 | 1.96 | 0.18 | 0.04 | 1.06 | |
| Ćwiartka kurczaka wędzona | 9 | 3.92 | 0.76 | 0.61 | 0.02 | |
| Łosoś wędzony na zimno - Biedronka | 4 | 1.96 | 0.39 | 0.24 | 0 | |
| Łosoś wędzony z pieprzem - Marinero | 4 | 1.96 | 0.47 | 0.22 | 0 | |
| Jajecznica ze szczypiorkiem | 3 | 1.96 | 0.24 | 0.24 | 0 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 1 | 1.96 | 0.03 | 0.01 | 0.14 | |
| Pieczarki smażone z cebulą i czosnkiem (na oleju z pestek winogron i maśle) | 2 | 1.96 | 0.04 | 0.12 | 0.09 | |
| Kawa czarna mielona (do zaparzenia) | 0 | 1.96 | 0 | 0 | 0 | |
| Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym | 1 | 1.96 | 0.03 | 0.06 | 0.16 | |
| Szpinak BABY surowy | 0 | 1.96 | 0.05 | 0.02 | 0.01 | |
| Smoothie owocowy (truskawki, brzoskwinie, ananas, woda mineralna) | 1 | 1.96 | 0.01 | 0.01 | 0.21 | |
| Bułka grahamka - Biedronka | 5 | 1.96 | 0.18 | 0.04 | 1.1 | |
| Buraki w plastrach | 1 | 1.96 | 0.03 | 0 | 0.19 | |
| Łosoś kanapkowy wędzony - Marinero | 4 | 1.96 | 0.35 | 0.25 | 0 | |
| Frankfurterki wieprzowe wędzone | 4 | 1.96 | 0.21 | 0.34 | 0.01 | |
| Stek (rostbef) | 6 | 3.92 | 0.85 | 0.29 | 0 | |
| Filet wędzony z kurczaka - Biedronka | 7 | 3.92 | 0.86 | 0.08 | 0.63 | |
| Dorsz atlantycki filet Złota Rybka (mrożony) - Biedronka | 1 | 1.96 | 0.31 | 0.02 | 0 | |
| Filet z kurczaka z grilla | 5 | 3.92 | 1.02 | 0.12 | 0 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 11.39 | 7.72 | 8.65 | |
Energia [kcal]
Kalorie
7655 kcal
7655 kcal
Białka
581 g
581 g
Węglowodany
441 g
441 g
Tłuszcze
394 g
394 g
Błonnik
27 g
27 g
GDA
383%
383%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 5100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 5100 zmodyfikowanej wersji przepisu mx, ,1 »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 89 | 100 | 1.09 | 0.16 | 22.84 | |
| Brzoskwinia | 39 | 100 | 0.91 | 0.25 | 9.54 | |
| Pestki dyni | 572 | 100 | 24.5 | 45.8 | 18 | |
| Kapusta kiszona | 19 | 100 | 0.91 | 0.14 | 4.28 | |
| Kiwi | 61 | 100 | 1.14 | 0.52 | 14.66 | |
| Nektarynka | 50 | 100 | 0.9 | 0.2 | 11.8 | |
| Ogórek kiszony | 11 | 100 | 0.33 | 0.2 | 2.26 | |
| Orzechy nerkowca | 553 | 100 | 18.22 | 43.85 | 30.19 | |
| Rzodkiewka | 16 | 100 | 0.68 | 0.1 | 3.4 | |
| Truskawki | 32 | 100 | 0.67 | 0.3 | 7.68 | |
| Wino czerwone wytrawne | 68 | 100 | 0.1 | 0 | 0.2 | |
| Stek z wołowej polędwicy (grillowany) | 484 | 200 | 52 | 30 | 1.6 | |
| Kalafior (ugotowany) | 19 | 100 | 1.8 | 0.1 | 3.7 | |
| Jajko ugotowane na twardo | 155 | 100 | 12.58 | 10.61 | 1.12 | |
| Łosoś z grilla | 274 | 100 | 20 | 19.8 | 0 | |
| Jogurt | 62 | 100 | 5.1 | 1.5 | 6.2 | |
| Bułka wieloziarnista - Lidl | 199 | 100 | 9 | 5 | 29 | |
| Parówki z szynki - Sokołów | 283 | 100 | 13 | 25 | 1.5 | |
| Bułka z dynią - Lidl | 216 | 100 | 7 | 1.4 | 46 | |
| Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo | 287 | 100 | 20 | 23 | 0 | |
| Zupa błyskawiczna kurczak curry - Vifon | 72 | 100 | 1 | 3 | 9 | |
| Brokuły gotowane | 23 | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.8 | |
| Łosoś wędzony na gorąco (łagodny) - Marinero Selection | 232 | 100 | 25 | 14 | 1 | |
| Jajko sadzone na oleju | 170 | 100 | 10 | 14 | 0.7 | |
| Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju | 261 | 100 | 24.9 | 17 | 0 | |
| Twaróg chudy Delikate - Biedronka | 86 | 100 | 18 | 0 | 3.5 | |
| Ryż jaśminowy (ugotowany) | 116 | 100 | 2.6 | 0.2 | 25 | |
| Bułka sznytka | 278 | 100 | 9.4 | 2.1 | 54 | |
| Ćwiartka kurczaka wędzona | 442 | 200 | 39 | 31.2 | 1.2 | |
| Łosoś wędzony na zimno - Biedronka | 188 | 100 | 20 | 12 | 0 | |
| Łosoś wędzony z pieprzem - Marinero | 195 | 100 | 24 | 11 | 0 | |
| Jajecznica ze szczypiorkiem | 158 | 100 | 12 | 12 | 0 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 37 | 100 | 1.4 | 0.4 | 6.9 | |
| Pieczarki smażone z cebulą i czosnkiem (na oleju z pestek winogron i maśle) | 81 | 100 | 1.9 | 6.2 | 4.4 | |
| Kawa czarna mielona (do zaparzenia) | 2 | 100 | 0.01 | 0.01 | 0.01 | |
| Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym | 66 | 100 | 1.52 | 3 | 8.25 | |
| Szpinak BABY surowy | 22 | 100 | 2.6 | 0.9 | 0.4 | |
| Smoothie owocowy (truskawki, brzoskwinie, ananas, woda mineralna) | 50 | 100 | 0.6 | 0.4 | 10.9 | |
| Bułka grahamka - Biedronka | 272 | 100 | 9 | 2 | 56.1 | |
| Buraki w plastrach | 43 | 100 | 1.61 | 0.17 | 9.56 | |
| Łosoś kanapkowy wędzony - Marinero | 189 | 100 | 18 | 13 | 0 | |
| Frankfurterki wieprzowe wędzone | 200 | 100 | 10.8 | 17.3 | 0.3 | |
| Stek (rostbef) | 304 | 200 | 43.2 | 14.6 | 0 | |
| Filet wędzony z kurczaka - Biedronka | 346 | 200 | 44 | 4 | 32 | |
| Dorsz atlantycki filet Złota Rybka (mrożony) - Biedronka | 71 | 100 | 16 | 1 | 0 | |
| Filet z kurczaka z grilla | 262 | 200 | 52 | 6 | 0 | |
| Podsumowanie: | 7655 | 5100 | 580.67 | 393.71 | 440.99 | |
Polecamy również
Komentarze
0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
