Sałatka ze szpinakowym makaronem, rukolą, pomidorkami cherry, mini mozarellą, czarnymi oliwkami i ziołową emulsją

170

kcal
w 100g

1 20 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
171 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka ze szpinakowym makaronem, rukolą, pomidorkami cherry, mini mozarellą, czarnymi oliwkami i ziołową emulsją »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron szpinakowy Tagliatelle con spinaci - Barilla	69	19.66	2.36	0.29	14.16
Rukola	4	16.85	0.43	0.11	0.62
pomidor cherry	4	22.47	0.22	0	0.88
Ser Mozzarella mini - Sottile Gusto	45	19.66	3.54	3.34	0.2
Oliwki czarne	10	8.43	0.04	1.11	0
Natka pietruszki łyżka	1	2.25	0.1	0.01	0.2
Bazylia - liście	1	5.62	0.18	0.04	0.15
Czosnek	2	1.12	0.07	0.01	0.37
Oliwa z oliwek	35	3.93	0	3.93	0
Podsumowanie:	171	100	6.95	8.84	16.57

Kalorie
306 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
1 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 178 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 178 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka ze szpinakowym makaronem, rukolą, pomidorkami cherry, mini mozarellą, czarnymi oliwkami i ziołową emulsją »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron szpinakowy Tagliatelle con spinaci - Barilla	123	35	4.2	0.53	25.2
Rukola	8	30	0.77	0.2	1.1
pomidor cherry	8	40	0.4	0	1.56
Ser Mozzarella mini - Sottile Gusto	80	35	6.3	5.95	0.35
Oliwki czarne	18	15	0.08	1.98	0
Natka pietruszki łyżka	2	4	0.18	0.02	0.36
Bazylia - liście	2	10	0.32	0.06	0.27
Czosnek	3	2	0.13	0.01	0.65
Oliwa z oliwek	62	7	0	7	0
Podsumowanie:	306	178	12.37	15.74	29.49