Pieczone kofty z kalafiora kaszą jaglaną i siemiem lnianym i ziołami

133

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
134 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczone kofty z kalafiora kaszą jaglaną i siemiem lnianym i ziołami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kalafior (mrożonka)	11	44.78	0.9	0.04	1.66
Jajko	11	7.46	1.04	0.75	0
Bułka tarta	27	7.46	0.68	0.16	5.64
Siemię lniane	28	5.22	0.96	2.2	1.51
Natka pietruszki łyżka	1	2.99	0.13	0.01	0.27
Olej rzepakowy - Kujawski	20	2.24	0	2.24	0
Kasza jaglana (ugotowana)	36	29.85	1.05	0.3	7.16
Podsumowanie:	134	100	4.76	5.71	16.24

Kalorie
179 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 134 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 134 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczone kofty z kalafiora kaszą jaglaną i siemiem lnianym i ziołami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kalafior (mrożonka)	14	60	1.2	0.06	2.22
Jajko	15	10	1.4	1	0
Bułka tarta	36	10	0.92	0.22	7.56
Siemię lniane	37	7	1.28	2.95	2.02
Natka pietruszki łyżka	2	4	0.18	0.02	0.36
Olej rzepakowy - Kujawski	27	3	0	3	0
Kasza jaglana (ugotowana)	48	40	1.4	0.4	9.6
Podsumowanie:	179	134	6.38	7.65	21.76