Deser czekoladowy z kaszy jaglanej z bananem

208

kcal
w 100g

2 20 min

monika.loza

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Deser czekoladowy na zimno z kaszy jaglanej z dodatkiem banana.

Lista składników

2 porcje (418 g)
Oblicz porcję

pół szklanki kasza jaglana - cenos (100g)
pół szklanki mleko wiejskie świeże 3,2% - piątnica (120g)
2 łyżki syropu z agawy (30g)
pół łyżki kakao extra ciemne - magnetic (8g)
20g masło orzechowe active 100% primavika (20g)
3 kostki czekolada gorzka luxima - biedronka (20g)
1 sztuka banana (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Kaszę ugotować na bardzo miekko. Zblendować wszystkie składniki (poza bananem) na gładką masę. Podawać schłodzone z plastrami banana.

Opcjonalnie - można zrezygnować z masła orzechowego (deser będzie mniej kaloryczny), można dodać przyprawy korzenne aby uzyskać piernikowy smak. Ilość kakao według uznania.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 209 g

Energia [kcal]

Kalorie
209 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser czekoladowy z kaszy jaglanej z bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana - Cenos	84	23.92	2.58	0.53	16.82
Mleko wiejskie świeże 3,2% - Piątnica	17	28.71	0.89	0.92	1.35
Syrop z agawy	22	7.18	0	0.04	5.38
Kakao extra ciemne - Magnetic	6	1.91	0.45	0.2	0.25
Masło orzechowe active 100% Primavika	29	4.78	1.24	2.34	0.77
Czekolada gorzka Luxima - Biedronka	25	4.78	0.4	1.84	1.62
Banan	26	28.71	0.31	0.05	6.56
Podsumowanie:	209	100	5.88	5.91	32.74

Energia [kcal]

Kalorie
435 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
68 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 209 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 209 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser czekoladowy z kaszy jaglanej z bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana - Cenos	175	50	5.4	1.1	35.15
Mleko wiejskie świeże 3,2% - Piątnica	36	60	1.86	1.92	2.82
Syrop z agawy	46	15	0	0.08	11.25
Kakao extra ciemne - Magnetic	12	4	0.94	0.42	0.52
Masło orzechowe active 100% Primavika	61	10	2.6	4.9	1.6
Czekolada gorzka Luxima - Biedronka	52	10	0.83	3.85	3.38
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Podsumowanie:	435	209	12.28	12.36	68.42