Frittatta z fasolką szparagową, pomidorami cherry (podana na roszponce)

118

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Frittata

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Warzywa poddusić na patelnii, jajka ubić na sztywno, wymieszać z warzywami. Z wierzchu posypać prażonymi pestkami, piec okolo 15 minut

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
117 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Frittatta z fasolką szparagową, pomidorami cherry (podana na roszponce) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasolka szparagowa (żółta)	3	10.75	0.19	0.01	0.76
Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino	3	10.75	0.24	0.02	0.35
Jajko	58	40.14	5.62	4.01	0
Olej rzepakowy - Kujawski	6	0.72	0	0.72	0
Szpinak BABY surowy	2	7.17	0.19	0.06	0.03
Pestki słonecznika łuskanego	40	7.17	1.75	3.13	1.76
Papryka (surowa)	2	7.17	0.07	0.02	0.43
Roszponka	1	5.38	0.05	0.01	0.16
Pomidor koktajlowy	2	10.75	0.01	0.01	0.43
Podsumowanie:	117	100	8.12	8	3.93

Kalorie
327 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
1 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 279 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 279 zmodyfikowanej wersji przepisu Frittatta z fasolką szparagową, pomidorami cherry (podana na roszponce) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasolka szparagowa (żółta)	9	30	0.54	0.04	2.13
Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino	9	30	0.66	0.06	0.99
Jajko	162	112	15.68	11.2	0
Olej rzepakowy - Kujawski	18	2	0	2	0
Szpinak BABY surowy	4	20	0.52	0.18	0.08
Pestki słonecznika łuskanego	112	20	4.88	8.74	4.92
Papryka (surowa)	5	20	0.2	0.06	1.21
Roszponka	3	15	0.15	0.02	0.45
Pomidor koktajlowy	5	30	0.03	0.03	1.2
Podsumowanie:	327	279	22.66	22.32	10.98