Odchudzony sos a'la carbonara (bez żółtka) z łososiem i pstrągiem
sowka1988
Sos sprawdzi się świetnie z wędzonym na zimno łososiem/pstrągiem lub z polędwicą łososiową drobiową (dla smaku 1:1 z drobiową kiełbasą krakowską pokrojoną w kosteczkę - obie wędliny można kupić jako pakowane w Lidlu).
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulę skarajmy, podsmażamy na minimalnej ilości wody. Siemię zalewamy 3 łyżkami wrzątku. Oba jogurty mieszamy, dodajemy 3 ząbki czosnku, całą natkę pietruszki, przyprawy do smaku (ja nie solę, bo wędliny i łosoś są bardzo słone).
Do cebulki dorzucamy pokrojone mięsko, chwilę przysmażamy, zalewamy jogurtem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
96 kcal
11 g
5 g
4 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Odchudzony sos a'la carbonara (bez żółtka) z łososiem i pstrągiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny typ grecki light - Bakoma | 16 | 25.86 | 0.93 | 0.72 | 1.34 | |
| Pilos Jogurt Protein Naturalny | 10 | 21.55 | 1.9 | 0 | 0.71 | |
| Siemię lniane mielone odtłuszczone - Oleofarm | 4 | 1.44 | 0.46 | 0.13 | 0.1 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.31 | 0.05 | 0 | 0.4 | |
| Czosnek | 3 | 2.16 | 0.14 | 0.01 | 0.7 | |
| Natka pietruszki łyżka | 6 | 14.37 | 0.63 | 0.06 | 1.29 | |
| Łosoś sałatkowy wędzony na zimno | 27 | 14.37 | 3.06 | 1.51 | 0.13 | |
| Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy Wędzony Na Zimno | 22 | 14.37 | 3.16 | 1.08 | 0.07 | |
| Tłuszcz z gęsi (smalec) | 1 | 0.14 | 0 | 0.14 | 0 | |
| odżywka pea protein shapeit | 5 | 1.44 | 1.15 | 0.04 | 0.07 | |
| Podsumowanie: | 96 | 100 | 11.48 | 3.7 | 4.83 | |
Energia [kcal]
340 kcal
40 g
17 g
13 g
0 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 348 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 348 zmodyfikowanej wersji przepisu Odchudzony sos a'la carbonara (bez żółtka) z łososiem i pstrągiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny typ grecki light - Bakoma | 54 | 90 | 3.24 | 2.52 | 4.68 | |
| Pilos Jogurt Protein Naturalny | 36 | 75 | 6.6 | 0 | 2.48 | |
| Siemię lniane mielone odtłuszczone - Oleofarm | 16 | 5 | 1.6 | 0.45 | 0.35 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 15 | 0.17 | 0.02 | 1.4 | |
| Czosnek | 11 | 7.5 | 0.48 | 0.04 | 2.45 | |
| Natka pietruszki łyżka | 21 | 50 | 2.2 | 0.2 | 4.5 | |
| Łosoś sałatkowy wędzony na zimno | 94 | 50 | 10.65 | 5.25 | 0.45 | |
| Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy Wędzony Na Zimno | 78 | 50 | 11 | 3.75 | 0.25 | |
| Tłuszcz z gęsi (smalec) | 5 | 0.5 | 0 | 0.5 | 0 | |
| odżywka pea protein shapeit | 19 | 5 | 4 | 0.15 | 0.25 | |
| Podsumowanie: | 340 | 348 | 39.94 | 12.87 | 16.8 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
