Lekka sałatka z kurczakiem, twarogiem, warzywami i prażonymi pestkami słonecznika

Kalorie
97 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekka sałatka z kurczakiem, twarogiem, warzywami i prażonymi pestkami słonecznika »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	28	23.26	5.07	0.86	0
Twaróg półtłusty - Pilos	20	17.44	2.79	0.7	0.65
Sałata lodowa	4	29.07	0.26	0.04	0.86
Pomidor	2	11.63	0.1	0.02	0.48
Cebula (świeża)	2	5.81	0.06	0.01	0.54
Szczypiorek	1	2.91	0.12	0.02	0.12
Oliwa z oliwek	36	4.07	0	4.07	0
Czosnek	2	1.16	0.07	0.01	0.38
Sos sojowy	1	2.33	0.09	0	0.06
Sok z cytryny	1	2.33	0.01	0.01	0.16
Podsumowanie:	97	100	8.58	5.73	3.25

Kalorie
167 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 172 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 172 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekka sałatka z kurczakiem, twarogiem, warzywami i prażonymi pestkami słonecznika »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	48	40	8.72	1.48	0
Twaróg półtłusty - Pilos	35	30	4.8	1.2	1.11
Sałata lodowa	7	50	0.45	0.07	1.49
Pomidor	4	20	0.18	0.04	0.82
Cebula (świeża)	4	10	0.11	0.01	0.93
Szczypiorek	2	5	0.21	0.04	0.21
Oliwa z oliwek	62	7	0	7	0
Czosnek	3	2	0.13	0.01	0.65
Sos sojowy	1	4	0.15	0	0.11
Sok z cytryny	1	4	0.01	0.01	0.28
Podsumowanie:	167	172	14.76	9.86	5.6