martiii76
Sałatka pożywna i lekka
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Sałatę pokroić w grube kawałki.Ułozyc na talerzu.Pomidorsaa pokroić w plastry,ogórka zielonego też i poukładać w kółko na sałacie.Mięso podsmażyć na oleju z dodatkiem przyprawy gyros.Wysypać na warzywa.Polać sosem jogurtowo-czosnkowym uprzednio schłodzonym.Posypac czerwona fasolą i pestkami.Podawać solo lub z pieczywkiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
82 kcal
9 g
5 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Da Grasso z kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sałata lodowa | 4 | 26.73 | 0.24 | 0.04 | 0.79 | |
| Pierś z kurczaka | 26 | 26.73 | 5.75 | 0.35 | 0 | |
| Przyprawa Gyros - Kamis | 3 | 1.47 | 0.15 | 0.09 | 0.28 | |
| Pomidor | 1 | 5.35 | 0.05 | 0.01 | 0.22 | |
| Ogórek | 0 | 2.23 | 0.02 | 0 | 0.06 | |
| Czerwona fasola - Biedronka | 18 | 17.82 | 1.44 | 0.11 | 2.19 | |
| Jogurt naturalny bez laktozy | 12 | 16.93 | 0.95 | 0.59 | 0.81 | |
| Olej rzepakowy wyborny - Delio | 8 | 0.98 | 0 | 0.9 | 0 | |
| Pestki słonecznika | 8 | 1.34 | 0.28 | 0.68 | 0.27 | |
| Czosnek granulowany | 2 | 0.45 | 0.06 | 0.01 | 0.31 | |
| Podsumowanie: | 82 | 100 | 8.93 | 2.77 | 4.94 | |
Energia [kcal]
464 kcal
50 g
28 g
16 g
8 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 561 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 561 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Da Grasso z kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sałata lodowa | 21 | 149.93 | 1.35 | 0.21 | 4.45 | |
| Pierś z kurczaka | 148 | 149.93 | 32.24 | 1.95 | 0 | |
| Przyprawa Gyros - Kamis | 18 | 8.25 | 0.82 | 0.49 | 1.57 | |
| Pomidor | 6 | 29.99 | 0.27 | 0.06 | 1.23 | |
| Ogórek | 2 | 12.49 | 0.09 | 0.01 | 0.36 | |
| Czerwona fasola - Biedronka | 102 | 99.96 | 8.1 | 0.6 | 12.29 | |
| Jogurt naturalny bez laktozy | 69 | 94.96 | 5.32 | 3.32 | 4.56 | |
| Olej rzepakowy wyborny - Delio | 45 | 5.5 | 0 | 5.04 | 0 | |
| Pestki słonecznika | 44 | 7.5 | 1.57 | 3.82 | 1.5 | |
| Czosnek granulowany | 9 | 2.5 | 0.36 | 0.03 | 1.75 | |
| Podsumowanie: | 464 | 561 | 50.12 | 15.54 | 27.71 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
