Drobiowa rolada ze szpinakiem w lekkim ziołowym sosie

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
93 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Drobiowa rolada ze szpinakiem w lekkim ziołowym sosie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	57	46.73	10.19	1.73	0
Szpinak BABY surowy	2	9.35	0.24	0.08	0.04
Czosnek	1	0.47	0.03	0	0.15
Jajko	7	4.67	0.65	0.47	0
Śmietanka 30% tłuszczu do deserów	20	7.01	0.14	2.1	1.33
Mąka pszenna typ 500	3	0.93	0.1	0.01	0.71
Wywar z warzyw	2	28.04	0.06	0.03	0.28
Natka pietruszki łyżka	1	1.4	0.06	0.01	0.13
Zioła prowansalskie	0	1.4	0	0	0
Podsumowanie:	93	100	11.47	4.43	2.64

Kalorie
198 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 214 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 214 zmodyfikowanej wersji przepisu Drobiowa rolada ze szpinakiem w lekkim ziołowym sosie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	121	100	21.8	3.7	0
Szpinak BABY surowy	4	20	0.52	0.18	0.08
Czosnek	2	1	0.06	0.01	0.33
Jajko	15	10	1.4	1	0
Śmietanka 30% tłuszczu do deserów	44	15	0.3	4.5	2.85
Mąka pszenna typ 500	7	2	0.21	0.02	1.53
Wywar z warzyw	4	60	0.12	0.06	0.6
Natka pietruszki łyżka	1	3	0.13	0.01	0.27
Zioła prowansalskie	0	3	0	0	0
Podsumowanie:	198	214	24.54	9.48	5.65