Soczewica z Indykiem

124

kcal
w 100g

0 min

Tomek Białas

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Indyk (mięso mielone), Cebula (smażona), Śmietana 18% tłuszczu, Koncentrat pomidorowy 30% i Soczewica (gotowana i smażona)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół opakowania koncentratu pomidorowego 30% (110g)
1/3 szklanki i pół łyżki śmietany 18% tłuszczu (100g)
pół porcji i 1/3 porcji indyka (mięsa mielonego) (120g)
3 szklanki soczewicy (gotowanej i smażonej) (450g)
17 łyżek cebuli (smażonej) (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 880 g

Energia [kcal]

Kalorie
125 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Soczewica z Indykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Koncentrat pomidorowy	12	12.5	0.7	0.19	2.09
Śmietana 18% tłuszczu	21	11.36	0.28	2.05	0.5
Indyk (mięso mielone)	25	13.64	2.3	1.71	0
Soczewica (gotowana i smażona)	52	51.14	4.5	0.23	10.87
Cebula (smażona)	15	11.36	0.11	1.23	0.89
Podsumowanie:	125	100	7.9	5.4	14.35

Energia [kcal]

Kalorie
1099 kcal

Białka
69 g

Węglowodany
126 g

Tłuszcze
48 g

Błonnik
2 g

GDA
55%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 880 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 880 zmodyfikowanej wersji przepisu Soczewica z Indykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Koncentrat pomidorowy	107	110	6.16	1.65	18.37
Śmietana 18% tłuszczu	189	100	2.5	18	4.4
Indyk (mięso mielone)	216	120	20.28	15.05	0
Soczewica (gotowana i smażona)	455	450	39.6	2.03	95.63
Cebula (smażona)	132	100	0.95	10.8	7.86
Podsumowanie:	1099	880	69.49	47.52	126.26