barbara.wilczak
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
189 kcal
7 g
20 g
9 g
2 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Obiad bez treningu »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 5 | 3.05 | 0.06 | 0.45 | 0.26 | |
| Daktyle suszone | 9 | 3.05 | 0.06 | 0.01 | 2.26 | |
| Mango | 3 | 5.09 | 0.04 | 0.02 | 0.76 | |
| Ogórek | 1 | 5.09 | 0.04 | 0.01 | 0.15 | |
| Płatki owsiane | 8 | 2.04 | 0.34 | 0.14 | 1.35 | |
| Słonecznik ziarno | 9 | 1.53 | 0.32 | 0.79 | 0.31 | |
| Orzechy brazylijskie | 20 | 3.05 | 0.44 | 2.05 | 0.36 | |
| Bakłażan | 3 | 12.22 | 0.12 | 0.02 | 0.72 | |
| Komosa ryżowa - Quinoa (ugotowana) | 9 | 7.13 | 0.31 | 0.14 | 1.52 | |
| Syrop z agawy | 2 | 0.71 | 0 | 0 | 0.53 | |
| Jajko w koszulce | 9 | 6.11 | 0.73 | 0.61 | 0 | |
| Chleb wieloziarnisty | 22 | 10.18 | 0.97 | 0.42 | 3.56 | |
| Pomidor koktajlowy | 1 | 8.15 | 0.01 | 0.01 | 0.33 | |
| Amarantus ekspandowany | 14 | 3.05 | 0.55 | 0.18 | 2.32 | |
| Pieczarki duszone z cebulą | 2 | 4.07 | 0.08 | 0.08 | 0.12 | |
| Czekolada gorzka 70% - Wawel | 15 | 3.05 | 0.3 | 1.19 | 1.04 | |
| Oliwki czarne | 4 | 3.05 | 0.02 | 0.4 | 0 | |
| Ser Feta Favita 12 % - Mlekovita | 12 | 6.11 | 0.79 | 0.73 | 0.49 | |
| Jagody Goji (150g) - Sante | 3 | 1.02 | 0.12 | 0.04 | 0.44 | |
| Kasza jaglana - Lidl | 18 | 5.09 | 0.53 | 0.15 | 3.48 | |
| Serek naturalny - Bieluch | 4 | 3.05 | 0.26 | 0.26 | 0.12 | |
| Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson | 16 | 4.07 | 0.94 | 1.34 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 189 | 100 | 7.03 | 9.04 | 20.14 | |
Energia [kcal]
1840 kcal
69 g
198 g
89 g
18 g
92%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 982 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 982 zmodyfikowanej wersji przepisu Obiad bez treningu »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 48 | 30 | 0.6 | 4.38 | 2.56 | |
| Daktyle suszone | 87 | 30 | 0.6 | 0.12 | 22.2 | |
| Mango | 30 | 50 | 0.41 | 0.19 | 7.49 | |
| Ogórek | 7 | 50 | 0.35 | 0.05 | 1.45 | |
| Płatki owsiane | 78 | 20 | 3.38 | 1.38 | 13.25 | |
| Słonecznik ziarno | 88 | 15 | 3.12 | 7.72 | 3 | |
| Orzechy brazylijskie | 198 | 30 | 4.3 | 20.13 | 3.51 | |
| Bakłażan | 30 | 120 | 1.18 | 0.22 | 7.06 | |
| Komosa ryżowa - Quinoa (ugotowana) | 84 | 70 | 3.08 | 1.34 | 14.91 | |
| Syrop z agawy | 21 | 7 | 0 | 0.04 | 5.25 | |
| Jajko w koszulce | 87 | 60 | 7.2 | 6 | 0 | |
| Chleb wieloziarnisty | 215 | 100 | 9.5 | 4.1 | 35 | |
| Pomidor koktajlowy | 14 | 80 | 0.08 | 0.08 | 3.2 | |
| Amarantus ekspandowany | 134 | 30 | 5.4 | 1.77 | 22.8 | |
| Pieczarki duszone z cebulą | 15 | 40 | 0.8 | 0.8 | 1.2 | |
| Czekolada gorzka 70% - Wawel | 151 | 30 | 2.91 | 11.7 | 10.2 | |
| Oliwki czarne | 37 | 30 | 0.15 | 3.96 | 0 | |
| Ser Feta Favita 12 % - Mlekovita | 114 | 60 | 7.8 | 7.2 | 4.8 | |
| Jagody Goji (150g) - Sante | 30 | 10 | 1.17 | 0.37 | 4.32 | |
| Kasza jaglana - Lidl | 173 | 50 | 5.25 | 1.45 | 34.2 | |
| Serek naturalny - Bieluch | 38 | 30 | 2.58 | 2.55 | 1.2 | |
| Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson | 161 | 40 | 9.2 | 13.2 | 0.2 | |
| Podsumowanie: | 1840 | 982 | 69.05 | 88.74 | 197.8 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
