CarolaF
owsianka zimowa
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
do mleka dodajemy pół szklanki wody. Wszystkie składniki gotujemy na wolnym ogniu ok 5 min. posypujemy cynamonem i gotowe:)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
204 kcal
7 g
27 g
8 g
2 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka zimowa »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Otręby owsiane - Sante | 17 | 4.57 | 0.79 | 0.32 | 2.55 | |
| Płatki owsiane górskie - Stoisław | 52 | 13.71 | 1.63 | 0.99 | 8.56 | |
| Jagody Goji (suszone) | 16 | 4.57 | 0.65 | 0.02 | 3.52 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 22 | 4.57 | 0.71 | 1.41 | 2 | |
| Orzechy nerkowca | 32 | 5.71 | 1.04 | 2.51 | 1.73 | |
| Olej kokosowy - Virgin Bio | 14 | 1.71 | 0 | 1.58 | 0 | |
| Mleko 2% | 29 | 57.14 | 1.71 | 1.14 | 2.86 | |
| Cynamon | 6 | 2.29 | 0.09 | 0.03 | 1.84 | |
| Rodzynki sułtańskie - Bakalland | 16 | 5.71 | 0.13 | 0.03 | 3.7 | |
| Podsumowanie: | 204 | 100 | 6.77 | 8.02 | 26.75 | |
Energia [kcal]
356 kcal
12 g
47 g
14 g
4 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 175 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 175 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka zimowa »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Otręby owsiane - Sante | 30 | 8 | 1.38 | 0.56 | 4.46 | |
| Płatki owsiane górskie - Stoisław | 90 | 24 | 2.86 | 1.73 | 14.98 | |
| Jagody Goji (suszone) | 28 | 8 | 1.14 | 0.03 | 6.16 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 39 | 8 | 1.25 | 2.46 | 3.5 | |
| Orzechy nerkowca | 55 | 10 | 1.82 | 4.39 | 3.02 | |
| Olej kokosowy - Virgin Bio | 25 | 3 | 0 | 2.76 | 0 | |
| Mleko 2% | 50 | 100 | 3 | 2 | 5 | |
| Cynamon | 10 | 4 | 0.16 | 0.05 | 3.22 | |
| Rodzynki sułtańskie - Bakalland | 29 | 10 | 0.23 | 0.05 | 6.47 | |
| Podsumowanie: | 356 | 175 | 11.84 | 14.03 | 46.81 | |
Polecamy również
rf (1).jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
