Sos rukolowy

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (284 g)
Oblicz porcję

1 garść rukoli (20g)
pół łyżki mąki pszennej 500 (8g)
1 szklanka rosół (200g)
4 plasterki cebuli (20g)
pół łyżki oleju rzepakowego (3g)
1 łyżka śmietaną 30% (piątnica) (30g)
2g sól (2g)
1 szczypta czarnego pieprzu (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 284 g

Energia [kcal]

Kalorie
91 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos rukolowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rukola	2	7.04	0.18	0.05	0.26
Mąka pszenna typ 500	10	2.82	0.29	0.03	2.15
Rosół	35	70.42	3.94	1.9	0.85
Cebula (świeża)	3	7.04	0.08	0.01	0.66
Olej	9	1.06	0	1.06	0
Śmietaną 30% (Piątnica)	31	10.56	0.23	3.17	0.35
Sól	0	0.7	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.35	0.04	0.01	0.22
Podsumowanie:	91	100	4.76	6.22	4.48

Energia [kcal]

Kalorie
258 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
1 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 284 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 284 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos rukolowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rukola	5	20	0.52	0.13	0.73
Mąka pszenna typ 500	29	8	0.83	0.08	6.1
Rosół	98	200	11.2	5.4	2.4
Cebula (świeża)	8	20	0.22	0.02	1.87
Olej	27	3	0	3	0
Śmietaną 30% (Piątnica)	88	30	0.66	9	0.99
Sól	0	2	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Podsumowanie:	258	284	13.53	17.66	12.73