salatka makaronowa

kcal
w 100g

11 20 min

kluk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

11 porcji (1122 g)
Oblicz porcję

4 szklanki i pół szklanki makaron świderki gotowany (330g)
1 sztuka i 4 plasterki ogórka (200g)
pół sztuki i 1/3 sztuki sałaty lodowej (180g)
1 sztuka marchwi (50g)
pół sztuki papryka (surowa) (115g)
1 sztuka i 1/3 sztuki pomidora (220g)
3 łyżki oliwy z oliwek (27g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 102 g

Energia [kcal]

Kalorie
83 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka makaronowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron świderki gotowany	49	29.41	1.83	0.2	9.84
Ogórek	2	17.83	0.12	0.02	0.52
Sałata lodowa	2	16.04	0.14	0.02	0.48
Marchew (surowa)	2	4.46	0.04	0.01	0.43
Papryka (surowa)	3	10.25	0.1	0.03	0.62
Pomidor	4	19.61	0.18	0.04	0.8
Oliwa z oliwek	21	2.41	0	2.41	0
Podsumowanie:	83	100	2.42	2.72	12.69