kanapka z jajkiem i szczypiorkiem

166

kcal
w 100g

0 min

hortja

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
167 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z jajkiem i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb pszenny razowy	92	37.23	4.82	1.25	15.37
Oliwa z oliwek	24	2.66	0	2.66	0
Sałata	0	2.66	0.04	0.01	0.06
Szczypiorek	1	1.6	0.07	0.01	0.07
Jajko ugotowane na twardo	45	29.26	3.68	3.1	0.33
Pomidor	5	26.6	0.24	0.05	1.09
Podsumowanie:	167	100	8.84	7.08	16.92

Kalorie
314 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
5 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 188 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 188 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z jajkiem i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb pszenny razowy	173	70	9.07	2.35	28.9
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Sałata	1	5	0.07	0.01	0.11
Szczypiorek	1	3	0.12	0.02	0.13
Jajko ugotowane na twardo	85	55	6.92	5.84	0.62
Pomidor	10	50	0.45	0.1	2.05
Podsumowanie:	314	188	16.62	13.32	31.81