Deser jogurtowy bez laktozy z gruszką i czekoladą

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

mała gruszka (100 g)

łyżeczka ksylitolu (5 g)

2 kostki gorzkiej czekolady (10 g)

opakowanie jogurtu naturalnego bez laktozy (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Czekoladę zetrzyj na tarce, gruszke obierz i pokrój w kostkę.
Wymieszaj wszystki składniki z jogurtem i ksylitolem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 265 g

Energia [kcal]

Kalorie
91 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser jogurtowy bez laktozy z gruszką i czekoladą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Gruszka (świeży owoc)	22	37.74	0.14	0.05	5.81
Ksylitol cukier brzozowy	5	1.89	0	0	1.89
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	23	3.77	0.29	1.61	1.73
Jogurt naturalny bez laktozy	41	56.6	3.17	1.98	2.72
Podsumowanie:	91	100	3.61	3.64	12.15

Energia [kcal]

Kalorie
240 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
4 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 265 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 265 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser jogurtowy bez laktozy z gruszką i czekoladą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Gruszka (świeży owoc)	58	100	0.38	0.12	15.4
Ksylitol cukier brzozowy	12	5	0	0	5
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	60	10	0.78	4.26	4.59
Jogurt naturalny bez laktozy	110	150	8.4	5.25	7.2
Podsumowanie:	240	265	9.56	9.63	32.19