Orzeźwiające mango lassi bez laktozy

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

Lista składników

1 porcja (336 g)
Oblicz porcję

pół dojrzałego mango (150 g)

szczypta kardamonu (1 g)

opakowanie jogurtu naturalnego bez laktozy (180 g)

łyżeczka miodu (5 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Mango pokrój w kostkę i zblenduj razem z jogurtem, midem i odrobina kardamonu. Pycha:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
72 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiające mango lassi bez laktozy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mango	27	44.64	0.37	0.17	6.69
Kardamon	1	0.3	0.03	0.02	0.21
Jogurt naturalny bez laktozy	39	53.57	3	1.88	2.57
Miód pszczeli	5	1.49	0	0	1.18
Podsumowanie:	72	100	3.4	2.07	10.65

Energia [kcal]

Kalorie
143 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiające mango lassi bez laktozy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mango	54	89.29	0.73	0.34	13.38
Kardamon	2	0.6	0.07	0.04	0.42
Jogurt naturalny bez laktozy	78	107.14	6	3.75	5.14
Miód pszczeli	9	2.98	0.01	0	2.36
Podsumowanie:	143	200	6.81	4.13	21.3