Kompot z suszonych owoców

kcal
w 100g

8 75 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Jabłko suszone (200 g)

Śliwki suszone (200 g)

Morele suszone (200 g)

Ksylitol cukier brzozowy (40 g)

Cynamon (1 g)

Goździki (1 g)

Woda (2000 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

60 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Owoce suszone umyj, włoż do bardzo dużego garnka, zalej wodą i mocz przez około pół godziny rzem z laską cynamonu i gożdzikami.
Nastepnie całość zagotuj , dodaj cukier brzozowy. Gotujć na małym ogniu przez ok. 10 minut aż owoce zmiękną, ale nie będą się jeszcze rozpadać.
Gotowy kompot odstaw na ok. 2 - 3 godzin
Później możesz przelać do dzbanków dodając do środka trochę owoców.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
70 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kompot z suszonych owoców »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko suszone	24	7.57	0.41	0.09	5.47
Śliwki suszone	18	7.57	0.17	0.03	4.84
Morele suszone	24	7.57	0.41	0.09	5.47
Ksylitol cukier brzozowy	4	1.51	0	0	1.51
Cynamon	0	0.04	0	0	0.03
Goździki	0	0.04	0	0.01	0.01
Woda	0	75.7	0	0	0
Podsumowanie:	70	100	0.99	0.22	17.32

Energia [kcal]

Kalorie
104 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Kompot z suszonych owoców »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko suszone	36	11.36	0.61	0.14	8.2
Śliwki suszone	27	11.36	0.25	0.04	7.25
Morele suszone	36	11.36	0.61	0.14	8.2
Ksylitol cukier brzozowy	5	2.27	0	0	2.27
Cynamon	0	0.06	0	0	0.05
Goździki	0	0.06	0	0.01	0.02
Woda	0	113.55	0	0	0
Podsumowanie:	104	150	1.48	0.33	25.98