omlet

179

kcal
w 100g

1 5 min

geothtvpl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Omlet dwujajeczny, Serek wiejski - Delikate, Jogurt naturalny + wapń "Tola" (Biedronka) (250g), Masło orzechowe, Krem czekoladowy Nutella, Orzechy włoskie i Cynamon

Lista składników

1 porcja (633 g)
Oblicz porcję

1 łyżeczka kremu czekoladowego nutella (18g)
pół garści orzecha włoskiego (15g)
1 łyżka masła orzechowego (32g)
4 porcje i pół porcji omleta dwujajecznego (400g)
pół łyżeczki cynamonu (3g)
1/3 opakowania jogurt naturalny + wapń (250g) - tola (50g)
pół opakowania serek wiejski - delikate (100g)
15g białko (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 633 g

Energia [kcal]

Kalorie
189 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Krem czekoladowy Nutella	15	2.84	0.15	0.85	1.77
Orzechy włoskie	15	2.37	0.36	1.55	0.32
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	31	5.06	1.31	2.48	0.81
Omlet dwujajeczny	97	63.19	6.68	7.37	0.4
Cynamon	1	0.47	0.02	0.01	0.38
Jogurt naturalny + wapń (250g) - Tola	5	7.9	0.39	0.16	0.47
Serek wiejski - Delikate	16	15.8	1.74	0.79	0.39
białko	9	2.37	1.66	0.16	0.29
Podsumowanie:	189	100	12.32	13.35	4.85

Energia [kcal]

Kalorie
1201 kcal

Białka
78 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
85 g

Błonnik
4 g

GDA
60%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 633 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 633 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Krem czekoladowy Nutella	97	18	0.97	5.35	11.19
Orzechy włoskie	98	15	2.28	9.78	2.06
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	195	32	8.32	15.68	5.12
Omlet dwujajeczny	616	400	42.28	46.64	2.56
Cynamon	7	3	0.12	0.04	2.42
Jogurt naturalny + wapń (250g) - Tola	30	50	2.5	1	3
Serek wiejski - Delikate	99	100	11	5	2.5
białko	59	15	10.5	1.02	1.83
Podsumowanie:	1201	633	77.98	84.51	30.67