Prosta, zdrowsza alternatywa dla sklepowych jogurtów owocowych.
To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Banana pokrój w plastry.
- Jogurt przełóż do miseczki, dodaj pokrojony owoc oraz orzechy.
- Dla smaku możesz dodać szczyptę cynamonu.
Galeria
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
93 kcal
6 g
14 g
2 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z bananem i orzechami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Banan | 38 | 42.55 | 0.46 | 0.07 | 9.72 | |
Jogurt grecki light | 30 | 53.19 | 5.42 | 0 | 2.77 | |
Cynamon | 2 | 0.71 | 0.03 | 0.01 | 0.57 | |
Orzechy włoskie | 23 | 3.55 | 0.54 | 2.31 | 0.49 | |
Podsumowanie: | 93 | 100 | 6.45 | 2.39 | 13.54 |
Energia [kcal]
131 kcal
9 g
19 g
3 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 141 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 141 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z bananem i orzechami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Banan | 53 | 60 | 0.65 | 0.1 | 13.7 | |
Jogurt grecki light | 43 | 75 | 7.64 | 0 | 3.9 | |
Cynamon | 2 | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.81 | |
Orzechy włoskie | 33 | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.69 | |
Podsumowanie: | 131 | 141 | 9.1 | 3.37 | 19.09 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.