kanapka

175

kcal
w 100g

0 min

asia68

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (125 g)
Oblicz porcję

2 kromki chleba żytniego razowego (70g)
2 plastry pomidora (40g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki pesto zielonego (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 125 g

Energia [kcal]

Kalorie
181 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
4 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	127	56	3.3	0.95	28.67
Pomidor	6	32	0.29	0.06	1.31
Pesto zielone	48	12	0.56	4.63	0.91
Podsumowanie:	181	100	4.16	5.65	30.9

Energia [kcal]

Kalorie
227 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 125 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 125 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka »