piotrowskawanda8
Sałatka z makreki z dodatkiem jajka, cebulki i sera . Bez majonezu i oliwy.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Makrelę rozdrobnić widelcem, dodać pokrojone w kostkę jajka , pokrojony w kostkę ser i cebulkę. Dodać ziołowego pieprzu. Wymieszać . I gotowe.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
226 kcal
17 g
2 g
17 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makreli »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| makrela wędzona obrana z ości i skóry | 142 | 52.06 | 10.93 | 10.93 | 0 | |
| Jajka gotowane na twardo | 39 | 25.16 | 3.15 | 2.67 | 0.28 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.85 | 0.12 | 0.01 | 1.01 | |
| Ser Edamski - Bluedino | 38 | 10.85 | 2.82 | 2.93 | 0.01 | |
| Pieprz ziołowy | 3 | 1.08 | 0.11 | 0.02 | 0.74 | |
| Podsumowanie: | 226 | 100 | 17.13 | 16.56 | 2.04 | |
Energia [kcal]
260 kcal
20 g
2 g
19 g
0 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 115 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 115 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makreli »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| makrela wędzona obrana z ości i skóry | 163 | 59.87 | 12.57 | 12.57 | 0 | |
| Jajka gotowane na twardo | 45 | 28.94 | 3.62 | 3.07 | 0.32 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 12.47 | 0.14 | 0.01 | 1.16 | |
| Ser Edamski - Bluedino | 43 | 12.47 | 3.24 | 3.37 | 0.01 | |
| Pieprz ziołowy | 4 | 1.25 | 0.13 | 0.02 | 0.86 | |
| Podsumowanie: | 260 | 115 | 19.7 | 19.05 | 2.35 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
