sałatka z makreli

sałatka z makreli
81
kcal
w 100g
4   30 min

Sałatka z makreki z dodatkiem jajka, cebulki i sera . Bez majonezu i oliwy.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
30 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Makrelę rozdrobnić widelcem, dodać pokrojone w kostkę jajka , pokrojony w kostkę ser i cebulkę. Dodać ziołowego pieprzu. Wymieszać . I gotowe.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
226 kcal
Białka
17 g
Węglowodany
2 g
Tłuszcze
17 g
Błonnik
0 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makreli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
makrela wędzona obrana z ości i skóry 142 52.06 10.93 10.93 0
Jajka gotowane na twardo 39 25.16 3.15 2.67 0.28
Cebula (świeża) 4 10.85 0.12 0.01 1.01
Ser Edamski - Bluedino 38 10.85 2.82 2.93 0.01
Pieprz ziołowy 3 1.08 0.11 0.02 0.74
Podsumowanie: 226 100 17.13 16.56 2.04
Energia [kcal]
Kalorie
260 kcal
Białka
20 g
Węglowodany
2 g
Tłuszcze
19 g
Błonnik
0 g
GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 115 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 115 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makreli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
makrela wędzona obrana z ości i skóry 163 59.87 12.57 12.57 0
Jajka gotowane na twardo 45 28.94 3.62 3.07 0.32
Cebula (świeża) 5 12.47 0.14 0.01 1.16
Ser Edamski - Bluedino 43 12.47 3.24 3.37 0.01
Pieprz ziołowy 4 1.25 0.13 0.02 0.86
Podsumowanie: 260 115 19.7 19.05 2.35

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore