piotrowskawanda8
Zapiekanka ziemniaczana z wieprzowiną i warzywami.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Warzywa pokroić w duże kawałi. Podobnie mięso. Pokrojone ziemniaki podzielić na dwie części. Jedną wyłożyć dno brytfanny , wyłóżyć na nie mięso wymieszane z warzywami i przyprawami. Położyć drugą warstwę ziemniaków. Piec około 45 minut, do momentu gdy warzywa będą miękkie. Pod koniec posypać tartym serem.I jeszcze 5-10 minut podpiec.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
100 kcal
7 g
9 g
14 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka ziemniaczana z mięsem i warzywami. »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki gotowane | 24 | 28.04 | 0.52 | 0.03 | 5.61 | |
| Łopatka wieprzowa (surowa) | 43 | 16.83 | 4.21 | 12.62 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.61 | 0.06 | 0.01 | 0.52 | |
| Papryka czerwona | 2 | 8.41 | 0.08 | 0.03 | 0.51 | |
| Papryka żółta | 2 | 8.41 | 0.08 | 0.02 | 0.53 | |
| Papryka zielona | 2 | 8.41 | 0.07 | 0.01 | 0.39 | |
| Cukinia | 3 | 16.83 | 0.2 | 0.05 | 0.52 | |
| Czosnek | 1 | 0.56 | 0.04 | 0 | 0.18 | |
| Oliwki czarne - Baresa | 2 | 0.84 | 0.01 | 0.14 | 0.05 | |
| Ser żółty - Bluedino | 19 | 5.61 | 1.4 | 1.46 | 0 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.11 | 0.01 | 0.01 | 0.07 | |
| Tymianek świeży | 0 | 0.11 | 0 | 0.01 | 0.03 | |
| Oregano | 0 | 0.11 | 0.01 | 0 | 0.08 | |
| Pieprz ziołowy | 0 | 0.11 | 0.01 | 0 | 0.08 | |
| Podsumowanie: | 100 | 100 | 6.72 | 14.39 | 8.56 | |
Energia [kcal]
299 kcal
20 g
25 g
43 g
2 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 297 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 297 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka ziemniaczana z mięsem i warzywami. »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki gotowane | 72 | 83.29 | 1.56 | 0.08 | 16.67 | |
| Łopatka wieprzowa (surowa) | 128 | 49.97 | 12.49 | 37.48 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 16.66 | 0.18 | 0.02 | 1.56 | |
| Papryka czerwona | 6 | 24.99 | 0.25 | 0.07 | 1.51 | |
| Papryka żółta | 7 | 24.99 | 0.25 | 0.05 | 1.58 | |
| Papryka zielona | 5 | 24.99 | 0.21 | 0.04 | 1.15 | |
| Cukinia | 8 | 49.97 | 0.6 | 0.16 | 1.55 | |
| Czosnek | 3 | 1.67 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Oliwki czarne - Baresa | 4 | 2.5 | 0.01 | 0.42 | 0.14 | |
| Ser żółty - Bluedino | 56 | 16.66 | 4.16 | 4.33 | 0 | |
| Majeranek suszony | 1 | 0.33 | 0.04 | 0.02 | 0.2 | |
| Tymianek świeży | 0 | 0.33 | 0.01 | 0.02 | 0.08 | |
| Oregano | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.01 | 0.23 | |
| Pieprz ziołowy | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.01 | 0.23 | |
| Podsumowanie: | 299 | 297 | 19.95 | 42.74 | 25.44 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
