Mufinki bez mąki. Kakaowe z maliami

211

kcal
w 100g

1 45 min

wowo2202

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Płatki i kokos rozdrobnić w malakserze, dodać kakao i cukier waniliowy.

Jogurt wymieszać dokładnie z jajkiem i miodem.

Do suchych składników dodać mokre, wymieszać, na koniec dodać maliny (nie trzeba rozmrażać).

Masę rozłożyć do 6-7 silikonowych foremek na muffinki.

Piec w rozgrzanym piekarniku 180 stopni, termoobieg, ok 30 minut.

Smacznego!

Przepis zaczerpnięty ze strony http://coolinarny.blox.pl

Dziękuje za przepis.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
211 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mufinki bez mąki. Kakaowe z maliami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	76	19.44	3.28	1.34	12.88
Wiórki kokosowe	23	3.46	0.19	2.18	0.93
Kakao (proszek) - Decomorreno	10	3.46	0.81	0.36	0.45
kotanyi Cukier z prawdziwą wanilią	4	1.08	0	0	1.05
Jogurt naturalny	19	27	1.24	0.81	1.57
Jajko	18	12.1	1.69	1.21	0
Miód	52	16.2	0.05	0	12.88
Maliny mrożone	9	17.28	0.22	0.05	2.07
Podsumowanie:	211	100	7.5	5.96	31.83

Kalorie
975 kcal

Białka
35 g

Węglowodany
147 g

Tłuszcze
28 g

Błonnik
12 g

GDA
49%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 463 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 463 zmodyfikowanej wersji przepisu Mufinki bez mąki. Kakaowe z maliami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	350	90	15.2	6.21	59.64
Wiórki kokosowe	105	16	0.9	10.11	4.32
Kakao (proszek) - Decomorreno	48	16	3.76	1.68	2.08
kotanyi Cukier z prawdziwą wanilią	20	5	0.02	0.01	4.85
Jogurt naturalny	86	125	5.75	3.75	7.25
Jajko	81	56	7.84	5.6	0
Miód	243	75	0.23	0	59.63
Maliny mrożone	42	80	1.04	0.24	9.6
Podsumowanie:	975	463	34.73	27.6	147.37