kontakt.m.wrzosek
- 50 g masło orzechowe
- 100 g mąka kokosowa
- 30 g kakao surowe
- 30 g olej kokosowy
- ksylitol
- 100 g wiórki kokosowe
- 10 g olej kokosowy
- 100 g mleczko kokosowe
- ksylitol
- 100 g biała czekolada EKO
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
-
Masło orzechowe, mąkę kokosowa i kakao mieszamy dokładnie w naczyniu. Dodajemy rozpuszczony olej kokosowy z ksylitolem i ponownie mieszamy wszystkie składniki. Masę chowamy na 60min do lodówki.
-
Wyciągamy i rozwałkowujemy do osiągnięcia "placka" o pożądanej grubości. Następnie wycinamy kółka za pomocą okrągłej foremki lub szklanki.
-
Przygotowane ciemne ciastka wkładamy z powrotem do lodówki.
-
Blendujemy wiórki kokosowe z niewielką ilością oleju do uzyskania gładkiej masy. Następnie dodajemy mleczko kokosowe i ponownie blendujemy.
-
Uzyskaną masę formuje w kuleczki i kładziemy pomiędzy dwie ciemne warstwy. Dociskamy ciemne warstwy aby warstwa kokosowa równomiernie się rozprowadziła. Przygotowane ciastka chowamy jeszcze do zamrażarki, wbijając w sam środek długi patyczek do szaszłyków.
-
Białą czekoladę (w składzie najlepiej tłuszcz kakaowy, mleko roślinne w proszku i ksylitol/erytritol) rozpuszczamy w kąpieli wodnej do uzyskania płynnej konsystencji. Unikamy wysokiej temperatury. Wcześniej przygotowane OREO nadziane na patyczek maczamy w czekoladzie, jeżeli czekolada nie obleje nam równomiernie ciastka, poprawiamy łyżeczką uzupełniając barki lub zdejmując nadmiar. Oblane ciastka natychmiast wkładamy do zamrażarki, bo zastygnięciu czekolady wyciągamy patyczek. SMACZNEGO :)http://www.michalwrzosek.pl/przepisy/fit-oreo-w-bialek-czekoladzie/
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
470 kcal
9 g
34 g
37 g
4 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu FIT OREO W BIAŁEJ CZEKOLADZIE »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olej kokosowy | 50 | 5.66 | 0 | 5.66 | 0 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 9 | 3.77 | 0 | 0 | 3.77 | |
| Kakao surowe (ziarno) | 34 | 5.66 | 0.76 | 2.65 | 1.8 | |
| Mąka kokosowa | 59 | 18.87 | 3.06 | 2.26 | 10.38 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 57 | 9.43 | 2.45 | 4.62 | 1.51 | |
| Wiórki kokosowe | 124 | 18.87 | 1.06 | 11.92 | 5.09 | |
| Mleko kokosowe | 35 | 18.87 | 0.3 | 3.58 | 0.38 | |
| Czekolada biała | 102 | 18.87 | 1.11 | 6.05 | 11.18 | |
| Podsumowanie: | 470 | 100 | 8.74 | 36.76 | 34.11 | |
Energia [kcal]
499 kcal
9 g
36 g
39 g
4 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 106 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 106 zmodyfikowanej wersji przepisu FIT OREO W BIAŁEJ CZEKOLADZIE »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olej kokosowy | 53 | 6 | 0 | 6 | 0 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 10 | 4 | 0 | 0 | 4 | |
| Kakao surowe (ziarno) | 36 | 6 | 0.81 | 2.81 | 1.91 | |
| Mąka kokosowa | 63 | 20 | 3.24 | 2.4 | 11 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 61 | 10 | 2.6 | 4.9 | 1.6 | |
| Wiórki kokosowe | 131 | 20 | 1.12 | 12.64 | 5.4 | |
| Mleko kokosowe | 37 | 20 | 0.32 | 3.8 | 0.4 | |
| Czekolada biała | 108 | 20 | 1.17 | 6.42 | 11.85 | |
| Podsumowanie: | 499 | 106 | 9.26 | 38.97 | 36.16 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
