Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
KROK 1: Cebulę drobno posiekaj, marchew obierz i pokrój w talarki. Orzechy i nasiona lekko podpraż na suchej patelni.
KROK 2: W garnku rozgrzej olej rzepakowy, dodaj cebulę i podsmażaj ok. 3-5 minut. Następnie dorzuć marchew, dodaj mleko kokosowe i 3 szklanki wody i zagotuj.
KROK 3: Do garnka dodaj curry i kaszę jaglaną. Zmniejsz ogień i całość gotuj do miękkości kaszy, ok. 25 minut. Następnie zmiksuj wszystko blenderem do uzyskania kremowej konsystencji.
KROK 4: Zupę rozkładaj na talerze i posyp prażonymi nasionami.
Smacznego!
1 porcja to ok. 180g
Galeria
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
115 kcal
2 g
15 g
5 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Marchewkowy krem z curry i kaszą jaglaną »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Kasza jaglana (niegotowana) | 45 | 12.99 | 1.38 | 0.5 | 8.96 | |
Cebula (świeża) | 5 | 13.64 | 0.15 | 0.01 | 1.27 | |
Marchew (surowa) | 16 | 38.96 | 0.36 | 0.09 | 3.73 | |
Olej | 6 | 0.65 | 0 | 0.65 | 0 | |
Mleko kokosowe | 39 | 32.47 | 0.19 | 3.9 | 0.71 | |
Przyprawa Curry | 4 | 1.3 | 0.19 | 0.18 | 0.72 | |
Podsumowanie: | 115 | 100 | 2.27 | 5.33 | 15.41 |
Energia [kcal]
223 kcal
4 g
30 g
10 g
5 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 193 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 193 zmodyfikowanej wersji przepisu Marchewkowy krem z curry i kaszą jaglaną »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Kasza jaglana (niegotowana) | 87 | 25.06 | 2.66 | 0.96 | 17.29 | |
Cebula (świeża) | 11 | 26.32 | 0.29 | 0.03 | 2.46 | |
Marchew (surowa) | 31 | 75.19 | 0.7 | 0.18 | 7.2 | |
Olej | 11 | 1.25 | 0 | 1.25 | 0 | |
Mleko kokosowe | 75 | 62.66 | 0.38 | 7.52 | 1.38 | |
Przyprawa Curry | 8 | 2.51 | 0.36 | 0.35 | 1.4 | |
Podsumowanie: | 223 | 193 | 4.38 | 10.29 | 29.73 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.