kurczak z powidłami węgierkowymi i ketchupem.

191

kcal
w 100g

7 45 min

piotrowskawanda8

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kawałki kurczaka w sosie z powideł węgierkowych i ketchupu. Ja dodałam ketchup z cukinii.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 tuszki kurczaka (piersi bez skóry) (550g)
10g szczypta smaku kuchnia lidla (10g)
50g bułka tarta piątnica (50g)
280g powidła węgierkowe rapsodia z biedronki (280g)
50g oleju słonecznikowego (50g)
2 sztuki jajko (120g)
200g ketchup łagodny - pudliszki (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Pokroić kurczaka na kawałki. Obtoczyć w bułce wymieszanej ze szczyptą smaku, a potem w jajku. Smażyć na oleju na rumiano. Wyjąć z rondla. wsypać pozostałą bułkę i wymieszać. Do rondla wyłożyć ketchup i powidła. Dodać wody tyle ile było tych dwóch składników. Włożyć kurczaka i dusić na małym ogniu.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 180 g

Energia [kcal]

Kalorie
191 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kurczak z powidłami węgierkowymi i ketchupem. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	53	43.65	9.52	1.62	0
Szczypta smaku Kuchnia Lidla	1	0.79	0.01	0	0.25
Bułka tarta Piątnica	14	3.97	0.38	0.08	3.08
Powidła węgierkowe Rapsodia z Biedronki	51	22.22	2.47	0.09	12
Olej	35	3.97	0	3.97	0
Jajko	14	9.52	1.33	0.95	0
Ketchup łagodny - Pudliszki	23	15.87	0.16	0	5.56
Podsumowanie:	191	100	13.87	6.7	20.88

Energia [kcal]

Kalorie
344 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 180 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 180 zmodyfikowanej wersji przepisu kurczak z powidłami węgierkowymi i ketchupem. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	95	78.57	17.13	2.91	0
Szczypta smaku Kuchnia Lidla	2	1.43	0.03	0.01	0.44
Bułka tarta Piątnica	25	7.14	0.69	0.14	5.54
Powidła węgierkowe Rapsodia z Biedronki	92	40	4.44	0.16	21.6
Olej	63	7.14	0	7.14	0
Jajko	25	17.14	2.4	1.71	0
Ketchup łagodny - Pudliszki	42	28.57	0.29	0	10
Podsumowanie:	344	180	24.97	12.07	37.58