Sałatka owocowa

kcal
w 100g

4 15 min

piotrowskawanda8

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałatka ze świeżych owoców z pestkami, dyni, pinii i słonecznika.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

4 porcje (511 g)
Oblicz porcję

1/3 szklanki truskawki (50g)
pół sztuki i 1/3 sztuki jabłka (140g)
150g gruszki (150g)
3 plastry i pół plastra pomarańczy (145g)
1 łyżka cukier trzcinowy - diamant (16g)
pół łyżeczki mieszanka pestek (słonecznik, dynia, pinia - pestki) (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Owoce obrać i pokroić w kawałki. Posypać cukrem trzcinowym. Można opcjonalnie dodać cukier wanilinowy i mix pestek

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 128 g

Energia [kcal]

Kalorie
74 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Truskawki	3	9.78	0.07	0.03	0.75
Jabłko (świeży owoc)	16	27.4	0.07	0.05	3.78
Gruszka (świeży owoc)	17	29.35	0.11	0.04	4.52
Pomarańcza	13	28.38	0.27	0.03	3.33
Cukier trzcinowy - Diamant	13	3.13	0	0	3.13
Mieszanka pestek (słonecznik, dynia, pinia - pestki)	12	1.96	0.45	0.92	0.31
Podsumowanie:	74	100	0.97	1.06	15.83

Energia [kcal]

Kalorie
94 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 128 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 128 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Truskawki	4	12.52	0.08	0.04	0.96
Jabłko (świeży owoc)	20	35.07	0.09	0.06	4.84
Gruszka (świeży owoc)	22	37.57	0.14	0.05	5.79
Pomarańcza	17	36.32	0.34	0.04	4.27
Cukier trzcinowy - Diamant	16	4.01	0	0	4.01
Mieszanka pestek (słonecznik, dynia, pinia - pestki)	15	2.5	0.58	1.18	0.4
Podsumowanie:	94	128	1.24	1.36	20.27