Batony domowe

połączyć w misce wszystkie suche składniki: po 1 szkl płatków orkiszowych i owsianych, 50g ryzu/ jaglanki/ amarantusa preparowanego, 250g mieszanki orzechów/wiorków kokos (podprażone i drobniej pokrojone), 50g sezamu, 100g dowolnych bakalii (suszonych owoców). Całość wymieszać. W rondelku podgrzać (nie gotować) 1 puszkę słodkiego mleka skondensowanego i dodać do miski ze składnikami (można dodać szczyptę soli dla podkreślenia smaku). Szpatułką wszystko wymieszać, żeby się skleiło. Piekarnik nagrzać do 130 stopni, foremkę głęboką (grubsze batoniki) wyłożyć papierem do pieczenia i na niego wyłożyć masę, wyrównać ją, ale nie dociskać (żeby batony nie były za twarde). Wstawić do piekarnika na 50-60 min. Wyjąć, przestudzić i pokroić na batoniki.

Energia [kcal]

Kalorie
313 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
4 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Batony domowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Gryka ekspandowana	19	5.08	0.34	0.02	4.17
Orzechy włoskie	17	2.54	0.39	1.66	0.35
Wiórki kokosowe	28	4.24	0.24	2.68	1.14
Sezam	24	4.24	0.76	2.12	0.97
Rodzynki	15	5.08	0.16	0.02	4.03
Żurawina (suszona)	23	7.63	0.01	0.04	6.28
Orzechy ziemne niesolone	36	5.93	1.54	2.97	0.83
Mleko skondensowane niesłodzone - Gostyń	50	38.14	2.52	2.86	3.58
Słodzik	29	8.47	0.18	0	7.2
Płatki owsiane	36	9.32	1.57	0.64	6.18
Płatki żytnie	36	9.32	0.6	0.3	7.7
Podsumowanie:	313	100	8.3	13.3	42.44

Energia [kcal]

Kalorie
183 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 59 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 59 zmodyfikowanej wersji przepisu Batony domowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Gryka ekspandowana	11	3	0.2	0.01	2.46
Orzechy włoskie	10	1.5	0.23	0.98	0.21
Wiórki kokosowe	16	2.5	0.14	1.58	0.68
Sezam	14	2.5	0.45	1.25	0.58
Rodzynki	9	3	0.09	0.01	2.38
Żurawina (suszona)	14	4.5	0.01	0.02	3.71
Orzechy ziemne niesolone	21	3.5	0.91	1.75	0.49
Mleko skondensowane niesłodzone - Gostyń	29	22.5	1.49	1.69	2.12
Słodzik	17	5	0.11	0	4.25
Płatki owsiane	21	5.5	0.93	0.38	3.64
Płatki żytnie	21	5.5	0.35	0.18	4.54
Podsumowanie:	183	59	4.9	7.85	25.04