Owsianka z pomarańczą i goździkami

Owsianka z pomarańczą i goździkami
94
kcal
w 100g
1   20 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Do małego rondelka przelej mleko.
    2. Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu około 5 minut z dodatkiem goździków.
    3. Pokrój połowę pomarańczy na cząstki i dodaj do owsianki
    4. Z drugiej połowy pomarańczy wycisnij sok i wymieszaj z owsianką
    5. Dodaj miód i wymieszaj
    6. Po ugotowaniu przełóż do miseczki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    94 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z pomarańczą i goździkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 45 11.63 1.96 0.8 7.71
    Pomarańcza 21 38.76 0.35 0.12 6.01
    Goździki 1 0.19 0.01 0.04 0.06
    Mleko 2% tłuszczu 24 48.45 1.6 0.97 2.33
    Miód pszczeli 3 0.97 0 0 0.77
    Podsumowanie: 94 100 3.93 1.93 16.87
    Energia [kcal]
    Kalorie
    141 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z pomarańczą i goździkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 68 17.44 2.95 1.2 11.56
    Pomarańcza 31 58.14 0.52 0.17 9.01
    Goździki 1 0.29 0.02 0.06 0.09
    Mleko 2% tłuszczu 36 72.67 2.4 1.45 3.49
    Miód pszczeli 5 1.45 0 0 1.15
    Podsumowanie: 141 150 5.89 2.89 25.3

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »