1trusia
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Mięso natrzeć z obu stron czosnkiem i przyprawami wymieszanymi z olejem. Odstawić na 2 godziny. Warzywa pokroić w kawałki na kęs, wymieszac z ryżem i wyłożyć do naczynia żaroodpornego. Posypać vegetą, podlać 0,5 szkl wody i ułożyć na nich mięso. Naczynie przykryć i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec w 180 stopniach ok 30 minut. Zdjąć przykrycie, mięso polać octem balsamicznym i piec jreszcze 10-15 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
87 kcal
6 g
12 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Schab pieczony z warzywami ryżem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab (surowy) | 21 | 16.61 | 3.99 | 0.58 | 0.07 | |
| Marchew (surowa) | 7 | 16.61 | 0.15 | 0.04 | 1.59 | |
| Brokuły | 5 | 16.61 | 0.5 | 0.07 | 0.86 | |
| Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) | 4 | 13.29 | 0.24 | 0.01 | 0.47 | |
| Papryka (surowa) | 4 | 16.61 | 0.16 | 0.05 | 1 | |
| Por | 1 | 4.98 | 0.11 | 0.01 | 0.28 | |
| Czosnek | 3 | 1.66 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Papryka chili (proszek) | 1 | 0.33 | 0.04 | 0.05 | 0.17 | |
| Vegeta | 1 | 0.83 | 0.07 | 0 | 0.27 | |
| Ocet balsamiczny | 3 | 3.32 | 0.02 | 0 | 0.56 | |
| Ryż paraboiled (nieugotowany) | 30 | 8.31 | 0.67 | 0.08 | 6.64 | |
| Olej | 7 | 0.83 | 0 | 0.83 | 0 | |
| Podsumowanie: | 87 | 100 | 6.06 | 1.74 | 12.45 | |
Energia [kcal]
529 kcal
37 g
75 g
10 g
8 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 602 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 602 zmodyfikowanej wersji przepisu Schab pieczony z warzywami ryżem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab (surowy) | 128 | 100 | 24 | 3.5 | 0.4 | |
| Marchew (surowa) | 41 | 100 | 0.93 | 0.24 | 9.58 | |
| Brokuły | 31 | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | |
| Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) | 22 | 80 | 1.44 | 0.08 | 2.8 | |
| Papryka (surowa) | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Por | 9 | 30 | 0.66 | 0.09 | 1.71 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Papryka chili (proszek) | 6 | 2 | 0.27 | 0.29 | 0.99 | |
| Vegeta | 8 | 5 | 0.43 | 0.03 | 1.6 | |
| Ocet balsamiczny | 18 | 20 | 0.1 | 0 | 3.4 | |
| Ryż paraboiled (nieugotowany) | 181 | 50 | 4.05 | 0.5 | 40 | |
| Olej | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 529 | 602 | 36.5 | 10.48 | 74.97 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
