Zapiekanka makoron z indykiem

106

kcal
w 100g

5 60 min

biuro1744

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Zapiekanka do podania na obiad.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

5 porcji (1500 g)
Oblicz porcję

2 szklanki i pół szklanki makaron orkiszowy (ugotowany) (270g)
325g indyk udziec pieczony w rękawie (325g)
pół puszki i 1/3 puszki kukurydzy (konserwy) (320g)
95g papryka (surowa) (95g)
60g pora (60g)
320g ketchupu (320g)
7 plastrów ser żółty (pozostałe) (110g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Makaron ugotowany, indyk upieczony (pozostałość z innego obiadu), wszystko pokrojone w gruba kostkę. Mieszamy z makaronem i ketchupem, do naczynia żaroodpornego, na wierzch starty ser żółty. Zapiekamy w piekarniku 30 mniny.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 300 g

Energia [kcal]

Kalorie
106 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka makoron z indykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron orkiszowy (ugotowany)	15	18	0.54	0.18	3.42
Indyk udziec pieczony w rękawie	28	21.67	3.9	1.3	0.07
Kukurydza (konserwa)	13	21.33	0.42	0.16	2.96
Papryka (surowa)	2	6.33	0.06	0.02	0.38
Por	1	4	0.09	0.01	0.23
Ketchup	22	21.33	0.22	0.02	5.85
Ser żółty (pozostałe)	25	7.33	1.91	1.98	0
Podsumowanie:	106	100	7.14	3.68	12.9

Energia [kcal]

Kalorie
319 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
2 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka makoron z indykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron orkiszowy (ugotowany)	46	54	1.62	0.54	10.26
Indyk udziec pieczony w rękawie	85	65	11.7	3.9	0.2
Kukurydza (konserwa)	39	64	1.25	0.49	8.87
Papryka (surowa)	5	19	0.19	0.06	1.15
Por	3	12	0.26	0.04	0.68
Ketchup	65	64	0.67	0.06	17.54
Ser żółty (pozostałe)	76	22	5.72	5.94	0
Podsumowanie:	319	300	21.41	11.03	38.69