Jajecznica z szynką drobiową

Jajecznica z szynką drobiową
167
kcal
w 100g
2   17 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    17 min
    2 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Na pateli rozgerzej masło.
    2. Dodaj pokrojoną szynkę i podsmaż.
    3. Dodaj roztrzepane wcześniej jajka, przyprawione solą i pieperzem i podsmaż mieszając.
    4. Podawaj na liściach sałaty z kromką chleba.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    170 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z szynką drobiową »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sałata 1 7.97 0.11 0.02 0.18
    Sól biała 0 0.4 0 0 0
    Jajo kurze (całe) 63 43.82 5.5 4.17 0
    Masło śmietankowe 27 3.98 0.04 2.93 0.04
    Chleb żytni razowy 63 27.89 1.65 0.47 14.28
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 16 15.94 3.19 0.19 0.48
    Podsumowanie: 170 100 10.49 7.78 14.98
    Energia [kcal]
    Kalorie
    214 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 126 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 126 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z szynką drobiową »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sałata 1 10.04 0.13 0.03 0.22
    Sól biała 0 0.5 0 0 0
    Jajo kurze (całe) 79 55.22 6.94 5.25 0
    Masło śmietankowe 34 5.02 0.06 3.69 0.06
    Chleb żytni razowy 80 35.14 2.07 0.6 17.99
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 20 20.08 4.02 0.24 0.6
    Podsumowanie: 214 126 13.21 9.81 18.87

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore