Świeża kanapka z serkiem naturalnym z rzodkiewką i szczypiorkiem

142

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

4 rzodkiewki (20 g)

garść posiekanego szczypiorku (10 g)

sól do smaku (1 g)

50 g serka homogenizowanego naturalnego (50 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Rzodkiewki umyj i zetrzyj na tarce z małymi oczkami.
Szczypiorek drobno posiekaj.
Wymieszaj serek z rzodkiewką i szczypiorkiem i dopraw solą.
Serek połóż na kromki grahama. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 151 g

Energia [kcal]

Kalorie
141 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Świeża kanapka z serkiem naturalnym z rzodkiewką i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rzodkiewka	2	13.25	0.09	0.01	0.45
Szczypiorek	2	6.62	0.27	0.05	0.28
Sól biała	0	0.66	0	0	0
Serek homogenizowany	32	33.11	2.98	1.99	1.32
Chleb żytni razowy	105	46.36	2.74	0.79	23.74
Podsumowanie:	141	100	6.08	2.84	25.79

Energia [kcal]

Kalorie
215 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 151 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 151 zmodyfikowanej wersji przepisu Świeża kanapka z serkiem naturalnym z rzodkiewką i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rzodkiewka	3	20	0.14	0.02	0.68
Szczypiorek	4	10	0.41	0.08	0.42
Sól biała	0	1	0	0	0
Serek homogenizowany	49	50	4.5	3	2
Chleb żytni razowy	159	70	4.13	1.19	35.84
Podsumowanie:	215	151	9.18	4.29	38.94