Kanapka wiosenna

100

kcal
w 100g

2 2 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1/4 pomidora (40 g)

kawałek ogórka (40 g)

4 rzodkiewki (20 g)

garść posiekanego szczypiorku (5 g)

sól do smaku (1 g)

2 łyżki serka homogenizowanego naturalnego (40 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kromki chleba posmaruj serkiem homogenizowanym, połóż na nich plasterki pomidora, ogórka i rzodkiewek i posyp szczypiorkiem.
Oprósz lekko solą. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 108 g

Energia [kcal]

Kalorie
101 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka wiosenna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	4	18.52	0.17	0.04	0.76
Ogórek	3	18.52	0.13	0.02	0.54
Rzodkiewka	1	9.26	0.06	0.01	0.31
Szczypiorek	1	2.31	0.09	0.02	0.1
Sól biała	0	0.46	0	0	0
Serek homogenizowany	18	18.52	1.67	1.11	0.74
Chleb żytni razowy	74	32.41	1.91	0.55	16.59
Podsumowanie:	101	100	4.03	1.75	19.04

Energia [kcal]

Kalorie
109 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 108 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 108 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka wiosenna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	4	20	0.18	0.04	0.82
Ogórek	3	20	0.14	0.02	0.58
Rzodkiewka	2	10	0.07	0.01	0.34
Szczypiorek	1	2.5	0.1	0.02	0.11
Sól biała	0	0.5	0	0	0
Serek homogenizowany	20	20	1.8	1.2	0.8
Chleb żytni razowy	79	35	2.07	0.6	17.92
Podsumowanie:	109	108	4.36	1.89	20.57