Owsianka z wiśniami

108

kcal
w 100g

1 30 min

smilethen

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (312 g)
Oblicz porcję

3 łyżki płatków owsianych górskich (30g)
1 garść i pół garści wiśni (100g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki masła orzechowego (20g)
1 łyżka kasza manna (12g)
150g mleko migdałowe - alpro (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Płatki zagotować w wodzie, dodać wszystkie składniki, wymieszać.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 312 g

Energia [kcal]

Kalorie
116 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z wiśniami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	36	9.62	1.14	0.69	6
Wiśnie	16	32.05	0.32	0.1	3.9
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	39	6.41	1.67	3.14	1.03
Kasza manna	13	3.85	0.33	0.05	2.92
Mleko migdałowe - Alpro	12	48.08	0.24	0.53	1.44
Podsumowanie:	116	100	3.71	4.51	15.29

Energia [kcal]

Kalorie
363 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
5 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 312 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 312 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z wiśniami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	113	30	3.57	2.16	18.72
Wiśnie	50	100	1	0.3	12.18
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	122	20	5.2	9.8	3.2
Kasza manna	42	12	1.04	0.16	9.12
Mleko migdałowe - Alpro	36	150	0.75	1.65	4.5
Podsumowanie:	363	312	11.56	14.07	47.72